Как вставать утром с постели?
Во сколько и насколько рано просыпаться мы уже рассмотрели, и надеюсь, Вы увидели, в чём плюсы и минусы разного времени подъёма, кстати есть особая техника восстановления нормальных биоритмов человека, позволяющая научиться ВЫСыпаться и ПРОсыпаться естественно РАНО! И повысить свою продуктивность в разы! -о ней отдельно ТУТ
Теперь возник следующий вопрос, который наверняка себе задавал каждый: с какой ноги вставать? (шутка). На самом деле есть несколько правил и техник подъёма с постели, рассмотрим их:
Аюрведа так описывает это действие: — вставать необходимо сразу, и не раздумывая. Каждая минута отнимает минимум час активной деятельности. Если вы провалялись полчаса, то день перечёркнут.
Человек не хочет сразу вставать, так как не видит радости в реальности и желает, как можно больше оставаться в иллюзии. Это значит, что жизнь бесцельна и греховна. Чем правильнее и чище живёт человек, тем быстрее и радостнее он встает рано утром.
После пробуждения ото сна полезно сделать несколько растягивающих и восстанавливающих кровообращение упражнений. Для людей разных возрастов комплексы упражнений могут сильно отличаться составу и направленности упражнений. Читать далее «Бодрое утро!»
