АУТОТРЕНИНГ И КООРДИНАЦИЯ НАМЕРЕНИЯ

АУТОТРЕНИНГ И КООРДИНАЦИЯ НАМЕРЕНИЯ.

Многие наверно слышали о таких техниках саморазвития и подготовки к разным жизненным ситуациям , как самовнушение, чаще всего это связано с нашими страхами и мы пытаемся убедить себя, а точнее свой разум, в том что все нормально и жизни ничего не угрожает. Мы предлагаем нашему разуму пустые слова в расчете на то что он заснет, закроет глаза на опасность чего-то нового, чего он никак не может принять.

Есть различные способы непрямого воздействия на подсознание с целью усилить свои способности и расширить возможности, — предлагаю ознакомится с двумя из них, на мой взгляд самыми эффективными и взаимно дополняющими друг друга.

 

Аутотренинг — это специальное самовнушение с чётким намерением.

Лечебное и трансформирующее свойство слова на первых порах кажется необычным. На самом же деле слово, в силу заложенного в нём смысла, глубоко влияет на психику человека, воздействуя через неё на весь организм. Аутотренинг помогает значительно усилить действие слова!

Усилить воздействие слова (аутотренинга) можно, когда словесные формулы будут вызывать у нас интерес, и мы сможем искренне поверить, что аутотренинг работает. Если Вы сильно раздражены или возбуждены, то необходимо успокоиться. Важно, чтобы не было шума. Лёгкое физическое утомление также усилит эффект, снизив поток сигналов от мышц к мозгу. Действенность и эффективность аутотренинга проверена практикой.

Импульсы от напряжённых мышц очень сильно мешают мозгу концентрироваться на произносимых словах. Поэтому, чтобы добиться максимального эффекта от аутотренинга, необходимо научиться максимально расслабляться.
Для начала аутотренинга ложитесь на спину. Поверхность должна быть достаточно мягкой, но не слишком прогибающейся. Ноги слегка согнуты и совершенно расслаблены, под коленки можно подложить валик из чего-нибудь мягкого. Руки также чуть согнуты и расслаблены. Глаза закрыты.Autotrening

После того, как мы хорошо расслабились — можем начать «заряжаться» теми мыслями, которые должны стать нашей сутью.

Содержание текста аутотренинга условно делится на 2 части:

— Первая часть аутотренинга — для расслабления организма.
— Вторая — состоит из тех слов, которыми Вы хотите зарядиться — это так называемая «Формула цель».

В зависимости от того, с какой целью Вы проводите аутотренинг подбираются соответствующие слова. Проговаривать их лучше про себя. Желательно словесные формулы выучить наизусть, чтобы во время аутотренинга не отвлекаться на припоминание.

Аутотренинг способен помочь Вам решиться на то, на что Вы решиться никак не можете. Мало того, при правильном и постоянном применении аутотренинга можно существенно изменить свой характер!

Если Вы хотите себя настроить на что-либо с помощью аутотренинга, то можете сами составлять для себя любую формулу-цель. Она может состоять как из нескольких слов, так и из нескольких предложений. Очень важно использовать слова с положительным, а не отрицательным корнем. Например, следует говорить «быть смелее» вместо «не бояться». Ежедневно, на протяжении нескольких дней или недель совершайте аутотренинговые погружения и повторяйте составленную формулу. Как хороший актёр вживайтесь в тот образ, пропитывайтесь теми мыслями, которые произносите. Новые мысли должны стать Вашей сутью. Такие аутотренинговые погружения неизменно будут оставлять след в Вашей психике, и Вы начнёте ощущать перемены в повседневной жизни!

Координация намерения

– это относительно новое понятие, он позволяет осознанно управлять происходящими событиями путём выбора отношения к ним, положительного либо отрицательного. Все возможные варианты развития ситуации в зависимости нашего отношения к ним и наших действий принято называть пространством вариантов. Координация намерения – это самый эффективный способ движения в пространстве вариантов. Вы встречаете каждое событие как позитивное, и тем самым всегда выходите на благоприятное ответвление. Но вы не витаете в облаках, потому что действуете намеренно и осознанно. Таким образом, вы балансируете на волне удачи.

pozitivnoe_mishlenieВсе вокруг развивается по сценарию, который вы не в состоянии изменить, до тех пор, пока вы чувствуете себя изолированно от окружающего мира. Ощутив свое единство с окружающим вас, вы как будто почувствуете нити, которыми вы связаны с этим окружением. Ощутив себя частью окружающего, вы сможете управлять им.

Как вы знаете, весь мир построен на принципе дуализма: все имеет свою противоположную сторону. Есть свет, и есть тьма, есть черное и есть белое, положительное и отрицательное, плотное и пустое, и так далее. Любое равновесие в природе может отклониться либо в одну, либо в другую сторону. Когда вы идете по бревну и наклоняетесь, вы поднимаете руку с другой стороны, чтобы компенсировать отклонение. Каждое событие на линии жизни имеет так же два ответвления – в благоприятную и в неблагоприятную сторону. Всякий раз, сталкиваясь с тем или иным событием, вы делаете выбор, как к нему относиться. Если вы рассматриваете событие как позитивное, вы попадаете на благоприятное ответвление линии жизни. Однако склонность к негативизму заставляет человека выражать недовольство и выбирать неблагоприятное ответвление.

Попробуйте на себе другой сценарий,- когда Вы столкнетесь с каким-то досадным обстоятельством, не смотря ни на что, настройтесь на позитивный лад и притворитесь, что это событие вас радует. Ведь недаром появились поговорки «нет худа без добра» и «не было бы счастья, да несчастье помогло».

Попытайтесь поискать позитивное зерно в досадном событии. Если вы даже ничего не найдете, все равно порадуйтесь. Заведите себе «идиотскую» привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу. Вам предстоит убедиться, что в большинстве случаев ваша неприятность в самом деле играет вам на руку. Даже если это будет не так, можете быть уверены, что благодаря своему позитивному отношению, вы очутились на благоприятном ответвлении и избежали других неприятностей.

Обычно вы примерно представляете, как должны развиваться события. В момент, когда сценарий на ваших глазах меняется, необходимо принять изменения, согласиться с ними. Ведь вы воспринимаете событие как негативное лишь потому, что оно не вписывается в ваш сценарий. Сделайте вид, что это как раз то, что вам нужно.

Секрет координации состоит в том, чтобы отпустить хватку и одновременно взять ситуацию в свои руки. Принимая любые изменения в сценарии как должное, вы отказываетесь от навязывания своего контроля. Это означает отказаться от контроля, и одновременно держать свое отношение, а следовательно и ситуацию, под контролем.

Ведь в конечном итоге, все что вы хотите – это избежать проблем и жить так, чтобы все складывалось удачно. Так оно и будет, если вы начнете пользоваться принципом координации. Дело в том, что разум, как уже говорилось, не может идеально просчитать наперед все ходы. Ведь вы не одни живете в этом мире. Слой вашего мира пересекается с множеством слоев других людей, и они тоже постоянно чего-то добиваются. Но разуму и нет надобности просчитывать все наперед. Все, что нужно – это визуализировать свою цель, представить её себе во всех деталях и крутить этот слайд перед глазами повторяя аффирмации.

Координация, как и аутотренинг, вырабатывается практикой. Если вы просто умозрительно поняли принцип координации, этого еще не достаточно. Необходимо постоянно развивать и совершенствовать эту способность. Не пропустите момент, когда вы незаметно для себя будете втянуты в негативную игру.

Возьмите управление своей жизнью в свои руки

Примечание: Примерные тексты аутотренинга и мыслеформ вы найдёте в следующей статье[icon name=»icon-forward»].

АУТОТРЕНИНГ И КООРДИНАЦИЯ НАМЕРЕНИЯ: 2 комментария

  1. Прекрасная статья! Но к первой части высказанного — хотя бы просыпаясь, обозначьте мысленно свое намерение на этот день, а выходя из дома подумайте о том, каким вы хотите видеть этот выход. Проговорите себе, какими вы хотите видеть себя и каким свое окружение (люди и события), но, еще лучше, наладьте контакт с Богом и попросите Его устроить Ваш день и Ваши поступки именно так. Поиграйте. Загадайте для себя малое, например, «Хочу не злоупотреблять «. Скорее всего этот день независимо от Вас пройдет именно так. Повторяйте это изо-дня в день и это станет привычкой. Повторяйте еще — и это станет Вашим характером.

  2. Ко второй части высказанного совсем маленький практический совет — скажите спасибо, что вы расплатились за свои, не всегда этичные поступки, именно этим. А ведь могли потерять и более ценное. Но самое главное, Вы получили опыт тех чувств, которые сейчас испытываете.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.