архив · kseles.ru · 2013–2021

Старые записи.
Откуда шёл.

31 публикация · блог «Самопознание и саморазвитие» · от новых к старым

28.12.2022Секреты онлайн-профессии будущего "Нейроиллюстратор"

Друзья, представляю вам новый интересный проект на соединении своих интересов, новых вдохновляющих возможностей и большого спроса людей!

Получить возможность стать частью сообщества нейроиллюстраторов и узнать больше можно на АВТОВЕБИНАРЕ.

(Жмите на КОТА )

Иллюстрации, созданные с помощью искусственного интеллекта и своего воображения.. Я бы не называл их картинками, это цепляющие креативы для постов, которые привлекают внимание их аудитории.


https://youtu.be/m-2T9A5A7Is

Для самых быстрых, кто уже для себя всё решил, прямая ссылка на КУРС "КНОПКА ШЕДЕВР".

Чему вы сможете научиться на курсе:

Узнаете о различных платных и бесплатных приложениях, с помощью которых можно создавать изображения с помощью текста.


Узнаете о различных платных и бесплатных приложениях, с помощью которых можно создавать изображения с помощью текста.

Освоите технологию text-to-image. Создание изображений с помощью текста.

Научитесь создавать продвинутые текстовые запросы, способные давать куда более красивые и необычные изображения, чем у большинства нейрохудожников.

Научитесь обучать нейронную сеть моделям конкретных людей, чтобы использовать их в своих изображениях.

Также научитесь обучать нейросеть конкретным стилям, которые позволят вам создавать необычные картинки, такие как иконки, логотипы или изображения в стиле, которого нет изначально в нейросеть

Научитесь создавать модели отдельных предметов, которые вам или вашему клиенту важно задействовать в своих изображениях.

Достраивать изображения сверху, снизу, справа или слева, создавая новые форматы. Или, например, создавать горизонтальные и вертикальные баннеры.

Перерисовывать понравившиеся изображения, делая новые его версии.

Перерисовывать часть изображения, чтобы удалить или добавить что-то в него

Перерисовывать изображения в новом стиле

Масштабировать изображения, повышая его качество и добавляя детали

Редактировать реальные фото с помощью ИИ, меняя в них лица или добавляя новые детали

Создавать уникальные изображения на основе коллажа из нескольких картинок

Создавать изображения на основе примитивных рисунков, нарисованных от руки или на основе примитивных пиксельных изображений

Что в итоге вам даст эта программа:
Способность создавать художественные и фотошедевры, не умея фотографировать или рисовать

Новое увлекательное творческое занятие, в котором ваши работы ограничены лишь вашим воображением

Зарабатывать в новой профессии, создавая креативы для блоггеров и рекламных агенств и самое главное быть первыми в этой профессии

Стать частью сообщества представителей новой профессии «нейроиллюстратор»

Дата старта и формат программы:
Программа будет вам доступна стразу после оплаты.

Также регулярно будут проходить прямые трансляции, где вы сможете получать ответы на свои вопросы, а также узнавать о новых приемах и технологиях.

Доступ к записям занятий и видео-урокам - бессрочный. Также будут дополнительные уроки по отдельным темам, которые можно смотреть по необходимости.

10.04.2021Мое отношение к богатству и воспитанию детей


По следам просмотренного вчера мастер-класса хочу выразить свое отношение к этому вопросу, поскольку тема и некоторые моменты мастер класса задевают за живое, это касается тех вопросов, которые сам себе задаю относительно богатства своего лично и окружения.

Простые высказывания родителей:

«Большие деньги честным путем НЕ заработаешь»
или «Богатство не для всех»,
«Наворовали»

10.04.2021Про фотографию и как ей занимательно заниматься


Александр Новиков-Андриенко
Эссе

Фотографией я увлекся в 4м классе школы в 10-11 лет, стал ездить в город на фотокружок и там, в доме пионеров узнал самые основы.

Фотография - это иностранное составное слово состоящее из слова фото (свет) и графи (рисунок), то есть световой рисунок или рисование светом, так нам объясняла преподаватель.

Википедия: Фотогра́фия ( фр. photographie от др.-греч. φως / φωτος — свет и γραφω — пишу; светопись — техника рисования светом ) — получение и сохранение неподвижного изображения при помощи светочувствительного материала или светочувствительной матрицы в фотокамере.

Тогда я снимал разными фотокамерами, большими и очень маленькими и уловил один момент, который был для меня очевидным, но многим был не так понятен из-за чего их фотографии не отображали того что они хотели донести. На других фото я частенько видел «отрезанные» руки и ноги, искаженные предметы и размазанные панорамы.
Этот момент в том, что то, что мы видим на экране фотоаппарата или через видоискатель в момент спуска затвора, это то что и будет на будущей фотографии в большинстве случаев – этот момент называют кадрирование.

Мне представлялось тогда в этом сама суть – уместить сам объект сьемки, сделать акцент на нём, по возможности исключить лишние детали, поймать наилучший момент спуска затвора.

Дальше дело становилось интересным с технической точки зрения, я пробовал цветные пленки, снимал на слайдовые пленки, использовал светофильтры на объектив – и конечно, все это благодаря руководительнице фотокружка, мы тогда по максимуму были увлечены и два года занятий приносили свои плоды. Я активно снимал и у себя дома, у знакомых в школе почти у всех были сделанные мной фотографии. Мои снимки-слайды заняли второе место на областном конкурсе, за что я получил в приз книгу о путешествиях и шахматы,- это было круто!

Лучше всего мне удавались фотографии природы, сам процесс наблюдения и замечания становился увлекательным, через фотографию я мог передать свое видение необычное в казалось бы совершенно обычном и хорошо когда под руками достаточно сильная фототехника, которая позволяет это сделать.

Затем у меня был большой перерыв в связи со службой в армии, переездом в далекий Калининград, где я впервые познакомился с «цифрой» в 2003-м, купил себе пластиковый цифровой фотоаппарат-мыльницу на 1.3мП, компьютер и пошел вразнос, снимая все подряд, экспериментируя с сюжетами, монтируя коллажи на компьютере и раздаривая фотографии всем участникам. Я всегда был с фотоаппаратом и на самом деле качество было очень далеко от того что я хотел передать, но на тот период, использовал то что есть, а были еще компактные фотоаппараты Casio EXILIM, Sony, снова Casio и уже в наше время на протяжении 5 лет из фотоаппаратов - только смартфоны.

За это время меня увлекала возможность создания живых фото, оживающих фотографий, стереофотографий и объёмных многокадровых изображений – некоторые направления еще только входят в моду.

Сейчас наконец-то, обратившись к себе, я решил, чтобы всё то, что я делаю приносило радость и удовлетворение в полной мере мне и окружающим настолько, насколько это сейчас возможно. Совершенствовать процесс и выпускать в мир то, что на шаг лучше моего прошлого опыта.

На этом этапе я купил себе беззеркальный фотоаппарат Sony f3 со сменной оптикой, - теперь вновь, как в детстве ощущаю эту магию, возможность передать то, что вижу…

17.03.2020Мой тренажер для расслабления глубоких мышц спины
Когда сильно прихватило спину, я искал как себе помочь, и тут увидел фильм Сергея Чернявского "Новая Ось" , понял что это то, что нужно и сделал почти такой же тренажёр как в фильме, только из дерева, он помогает мне и моим друзьям снять боли, расслабить глубокие мышцы спины и как оказалось почти всем это нужно. Посмотрите фильм, и кто сам захочет сделать такой тренажёр - я пришлю подробный чертеж, кто хочет купить - , заказывайте, сделаю и пришлю вам сам станок ценой от 5 т.руб., чертежи с видео инструкцией и поддержкой за 300р.
02.01.2019IT-сервис с душой
Вы знаете сколько я зарабатываю ? Бедный человек - это тот, что тратит все деньги, что зарабатывает. Хочу рассказать вам об одной современной идее , которая оказалась мне близка по духу и становится всё более востребована обществом , людьми и компаниями, брендами и маленькими магазинами , хочу рассказать об пользе , которую она в себе несёт . Cennosti Ценность этой идеи в её простоте Отношения между организациями и деловыми партнёрами , между сообществами и пользователями , - это отношения с человеческим лицом. Костные формулярные инструкции, указания, распоряжения вызываю бунт внутри так как это не по душе . Как найти грань, когда нужно зарабатывать на жизнь своей семьи и сохранять в приоритете цели и стремления своей души? Что если бизнес, дело, которое позволит вам обеспечить защиту, спокойствие и уверенность своей семье вольётся, интегрируется в вашу жизнь так незаметно, что в ваших действиях и привычках почти ничего не изменится ? Что если время жизни, которое вы тратили на работу , на поездки к работе , на споры и оправдания , на просмотр чужих документов и счетов освободится ? Реальность быстро меняется, теперь человек, лояльный покупатель, главный и его выбор становится важным и ценным для компаний, брендов и магазинов, они борятся за его внимание. В среднем, совершая покупки через интернет в больших магазинах зарегистрированных на платформе, отчеловек за год может сэкономить 30 000 рублей , а это целый месяц свободной жизни. Деньги это время , которое освобождается, которое вы можете проводить вместе с близкими, в делах по душе. Кэшбэк- платформа Switips, маркетинг-план WWPCapital
25.12.2018Да, - теперь это и мой бизнес

Да, - теперь это и мой бизнес

  Многим я уже рассказывал что помимо того строительства круглых домов , йоги и танцев я познакомился с ИДЕЕЙ компании Win-win people, идеей и концепцией настолько лёгкой и полезной всем , что поверил в огромные возможности, а досконально разобравшись со всеми документами, маркетинг планом , понял что СЕЙЧАС нахожусь в НУЖНОМ МЕСТЕ и сейчас самое время действовать

  Хочется развеять бытующее мнение о СЕТЕВЫХ компаниях , это ДРУГОЙ сетевой бизнес, ЗДЕСЬ не нужно что то навязывать. У тебя есть опыт , знания в сетевом бизнесе - тебе точно понравится , ТАК ВСЕ ПРОСТО

Благодарю тех кто придумал , эту гениальную идею

  Компании в марте 2018 будет только 2 года, а она уже лидер рынка почти по всем показателям. (Заметь, сегодня 2021 год и WWPCaptial остается лидером) 

Ты убедишься в этом придя к нам в команду .  Жду тебя

08.07.2018Тренажер для расслабления глубоких мышц спины
Когда у меня сильно прихватило спину, невыносимо заболела спина в области крестца, я стал искать как себе помочь, и тут увидел фильм Сергея Чернявского "Основы здоровья. Новая Ось" про тренажер Соболева, понял что это то что нужно и вскоре сделал почти такой же как в фильме, только из дерева, он помог мне и моим друзьям снять боли, расслабить глубокие мышцы спины и как оказалось почти всем это нужно, с кем ни поговорю.

Видео инструкция по изготовлению и сборке тренажера самостоятельно

Базовые упражнения метода на тренажере Соболева
02.01.2017"Выбраться из ужаса"
 Предлагаю для ознакомления статью  участника БМ Кирилла Скрыля об октаве развития, очень интересно и заставляет задуматься...  1. Первая цель каждого из нас — выбраться из ужаса.     Ужас — это когда ты выбираешь, что делать в новом месяце: купить еды, заплатить за квартиру или сходить в кино. Нужно выбрать что-то одно. Какое-то время я жил так в Москве, когда из всей еды мог позволить себе только макароны и продал свою гитару для того, чтобы заплатить долги. Паршивое состояние. 
Все мы проходили через это, поэтому стали теми, кем стали. 

2. Вторая цель — перестать думать о своих долгах. Это не означает совсем не иметь их, но это такая ситуация, когда они не управляют твоим бюджетом и не диктуют ситуацию. 

3. Третья цель — выйти на уровень, когда нормально. Нормально у всех по-разному и постоянно меняется, но состояние отличается тем, что ты можешь позволить себе раз в период купить кусочек мечты. Хорошие кроссовки, например, или айфон. Хоть иногда, но регулярно. 

4. Четвертая — это когда ты перестаешь планировать и задумываться о бытовых покупках и тратах. Когда нужно купить обувь — ты просто идешь и покупаешь, а не вносишь в очередь полезных покупок через полгода. Когда голоден, а до дома далеко — заходишь перекусить в кафе. 

5. На пятом уровне ты можешь позволить себе путешествовать не туда, куда получается, а туда, куда хочется. Конечно не раз в 3 месяца, но уже и не раз в год. Здесь же появляется возможность выбирать не по цене, а по качеству — регулярно. У тебя вызывает улыбки предложения продавцов купить товар дешевле. 
На этом уровне ты можешь съехать из скворечника и поселиться в квартире. 

6. Шестой этап сдвигает твое представление о деньгах. Ты внезапно понимаешь, что это один из видов энергии и она должна просто течь. И она течет. 

Ты управляешь интенсивностью потока, ставя цели и энергия приходит под задачу. Ты можешь купить себе машину только потому, что она даёт правильное состояние. Появляется понятие ценности. 

Если ты на этом уровне — поздравляю. Ты смотришь со дна озера и видишь где-то над водной гладью солнце. С этого уже можно начать всплытие. 7. На седьмом этапе ты покупаешь или делаешь то, о чем мечтал с детства и весь мир рушится. Когда мечта достигнута, что делать дальше? Зачем теперь вставать по утрам и что-то делать? 

Можно вообще ничего не делать и ничего сильно не поменяется. Через этот кризис человек приходит к своим высшим целям. Или не приходит и ударяется во все тяжкие. 

На восьмом уровне ты закрываешь свои материальные потребности. Просто однажды необходимо закрыть этот вопрос и освободить свою голову для действительно важного. 

Появляется жгучее желание отдавать и помогать людям. И оно не такое, какое было раньше. 
Ты с улыбкой вспоминаешь свои порывы помогать тогда, когда сам был с голой задницей. Начинается новая октава развития. 

Дальше твоя материальная вселенная схлопывается до того уровня, который необходим лично тебе. Ты пересаживаешься на мопед, переезжаешь в скромное жилье, ходишь в одном и том же свитере. Или как-то по-другому. Уже не важно. Просто так, как чувствуешь. Как комфортнее. 

Появляется понятие масштаба, хочется делать, но делать... не получается. И никогда не получалось. Вернее, именно получаЛОСЬ, мечты сбывались, а не ты их сбывал. Ты понимаешь, что все это время жил в иллюзиях относительно того, что ты можешь, а что не можешь. 

Ужас — для каждого свой. А какой он для тебя? 
Осознай это. 
20.01.2015Поддерживающие загрузки
Business-AffirmaziiЯ знаю определение Успеха от Творца Мое определение Успеха совпадает с определеним Творца Я знаю, как чувствуется Успех Я знаю, как жить каждый день и ощущать Успех Я знаю, что это возможно и безопасно иметь Успех Я знаю, какие перспективы Успеха приготовил Творец Я знаю, что я достойна Успеха Уже сейчас  у меня есть разешение быть Успешной Для меня безопасно, чтобы другие видели, что я Успешна Я уже сейчас чувствую, ощущаю и живу каждый день с Успехом
Я знаю определение Свободы от Творца Мое определение Свободы совпадает с определеним Творца Я знаю, как чувствуется Свобода Я знаю, как жить каждый день и ощущать Свободу Я знаю, что это возможно и безопасно иметь Свободу Я знаю, какие перспективы Свободы приготовил Творец Я знаю, что я достойна быть Свободы Уже сейчас у меня есть разешение быть Свободной Для меня безопасно, чтобы другие видели, что я Свободна Я уже сейчас, чувствую, ощущаю и живу каждый день со Свободой
Я знаю определение Благополучия от Творца Мое определение Благополучия совпадает с определеним Творца Я знаю, как чувствуется Благополучие Я знаю, как жить каждый день и ощущать Благополучие Я знаю, что это возможно и безопасно иметь Благополучие Я знаю, какие перспективы Благополучия приготовил Творец Я знаю, что я достойна Благополучия Уже сейчас у меня есть разешение быть Благополучной Для меня безопасно, чтобы другие видели, что я Благополучна Я уже сейчас чувствую, ощущаю и живу каждый день с Благополучием
07.03.2014Запускаем цепочку добра

Мы в состоянии влиять на окружение и мир вокруг не всегда был таким - это результат наших мыслей и действий

Предлагаю Вам прямо сегодня придумать и запустить в мир цепочку добра, например в некоторых городах в кафе можно оплатить  кофе на перед, то есть следующий посетитель получит кофе в подарок)). Водитель может уступить дорогу соседу, вы можете безвозмездно помочь в чем-то кому-то  и  Ваше ДОБРО не останется без ответа , будьте уверены может не сейчас, может не так как Вы ожидаете , но Вы почувствуете  энергию  - ведь всё что Вы отправляете в мир возвращается. Мир - это зеркало нашего отношения к нему, улыбайтесь чаще, дарите радость близким Запускаем цепочку добра прямо сегодня, ведь кто-то очень нуждается в капельке любви прямо сейчас ..

P.S.

Отправляю кепку в путешествие

Недавно купил себе необычную КЕППИ  и вот в месте , где я счастлив, решил отправить её в путешествие: - на кеппи написана пояснительная записка и она будто бы случайно забыта на багажной сетке рейсового автобуса Зеленоградск - Калининград. 1
  2 3 4 5 6 7  
19.02.2014С чего начать перемены к лучшему?

 В этой серии статей вы узнаете основы управления Вашим миром и прочитав, сразу сможете начать применять их на практике.

Когда  кажется что жизнь проходит мимо?

“Человек создан для действия. Не действовать и не существовать     
для человека - одно и то же”.    
Вольтер. 
deistvovat Ситуация возможно очень знакома многим, я часто сталкивался с тем, что хотелось что-то сделать, а спустя некоторое  время я этого так и не делал .  Утром вставал с намерением сегодня решить какие-то задачи и вот: увлёкся компьютером , почтой, телефонный разговор, возникло множество неотложных дел, - с одной стороны "целый день крутился как белка в колесе", а в итоге того что хотел с утра так и не сделал. Зачастую мы распыляемся по мелочам, вроде бы важным и нужным. В конце такого дня можно почувствовать кроме усталости ещё и долю сожаления и даже хуже - испытать чувство вины за неспособность выполнить свои обязательства.  С чего начать перемены к лучшему? Большинство тренингов и книг по управлению временем делают основной акцент на том как успеть сделать всё, что запланировано, - максимум количества дел и встреч. На самом деле Вы будете светиться энергией и будете удовлетворены, когда лишь ваши самые основные дела и цели на этот год будут методично и в срок двигаться к своему завершению.

Не сомневайтесь - действуйте!

Есть такая мудрая пословица: сомнения убивают решение. Даже если сейчас нет точного плана как действовать, Вы теряетесь в слишком большом выборе или видите что возможности есть, но они проходят мимо, - есть выход, как не впасть в ступор, как перестать смотреть вслед проплывающим мимо возможностям - нужно начать ДЕЙСТВОВАТЬ, здесь и сейчас. Даже может быть сейчас неважно что именно вы будете делать, просто сделайте этот первый шаг и скажите любому предложению или вашему внутреннему зову ДА! Самое простым и эффективным началом может быть простая уборка Вашего мира. Наведите порядок у себя дома, в квартире или на рабочем столе. Выбросьте ненужные вещи, все то, что вы не используете и что лежит без дела, а то что Вам дорого бережно расставьте  - вы сразу ощутите прилив сил . На самом деле созидательная деятельность, - самое универсальное решение огромного множества наших внутренних заморочек, таких как страхи, сомнения, нерешительность, боязнь выглядеть смешно, обида и чувство вины, стеснительность и другие в том же роде - выбросьте весь этот хлам из своей головы,  Ваша душа расцветет и появятся новые идеи для воплощения. Настоятельно и по-дружески рекомендую для решительных изменений в вашей жизни - Действовать! Многим это и так понятно, но результата нет. Для начала порой бывает необходим всего один небольшой шаг и почему-то именно этого шага мы старательно избегаем. В следующей статье я расскажу способы как начать действовать сразу и решительно и что для этого нужно!    
16.02.2014ThetaHealing® Тетахилинг - что это?

ThetaHealing® ТЕТАХИЛИНГ - что это?

Новомодное течение или древняя практика гармонизации своей жизни?

В последние пару лет мои друзья заметно изменились, их новая жизнь полна ярких красок , встреч, путешествий.  Я вижу как они с энтузиазмом рассказывают о том чем занимаются и с радостью делятся своим опытом. Именно от моих друзей я узнал о таком направлении  как Тетахилинг.  Хочу поделится с Вами этим знанием и рекомендовать как целебную практику-медитацию, основанную на безусловной любви. Тетахилинг - что это?      В этой статье Вы узнаете

что такое Тетахилинг?

как эта практика стала общеизвестна

чем она полезна

на каких принципах основана

   

 Также Вы сможете нажав сюда:

Просто кнопка- посмотреть какие сейчас предлагаются курсы и обучающие материалы по основам Тетахилинга в России.  

Что такое Тетахилинг (ThetaHealing®) ?

Тетахилинг — это новая технология исцеления. Это медитация, которая полностью изменяет реальность. В тета-медитации вы способны войти в подсознание естественно и безопасно и найти причины своих проблем, связанных со здоровьем, взаимоотношениями, ведением бизнеса. В тета-состоянии открываются интуитивные способности, присущие каждому человеку c рождения. С помощью этих способностей вы можете найти и убрать глубоко скрытые блоки, существующие в вашем подсознании и препятствующие гармоничной жизни. Тета-волны мозга соответствуют состоянию сновидения. Подключаясь к этому состоянию, мы убираем барьеры и сомнения, которые создают неверие (сомнение в своей интуиции, возможности что-либо изменить или вылечить) и позволяем себе выйти за рамки убеждений, которые ограничивают наш ум. Открывая себя для новых, поддерживающих убеждений, мы тем самым открываем в своём сознании возможность для проявления желаемых явлений - здоровья, изобилия, любви, поддержки. Тетахилинг напоминает нам о том, что мы соединены с энергией жизни и творения, всегда, и что эта энергия (как бы мы её ни называли), в своей сущности есть БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ. Безусловная любовь означает - без условий. Слово «healing» в переводе с английского означает «исцеление». Словом ThetaHealing (Тетахилинг) называют исцеление, которое происходит в особом медитативном тета-состоянии. Тетахилинг — это медитативный процесс, который осуществляет физическое, эмоциональное и духовное очищение человека. Тетахилинг - это техника, в которой понятие «проявление» является определяющим и которое заключается в вере в возможность создания всего задуманного в физическом мире, через использование собственной связи с Создателем Всего Сущего. Это обусловлено тем, что каждое наше заявление, мысль и действие отражены (проявлены) в событиях происходящих с нами, точно также, как изображение нашего тела отображается в зеркале. Тетахилинг представляет собой современную технологию исцеления и избавления от любых ограничений на энергетическом уровне. При помощи этой технологии исцеление происходит на всех уровнях: телесном, эмоциональном, ментальном и на уровне души. Быстрый и мощный эффект достигается благодаря способности человеческого мозга действовать на волне Тета, высокоэффективного состояния сознания, при котором человек соединяется с Источником Всего, Что Есть. Это состояние ближе знакомо тем, кто использовал в своей жизни различные духовные практики. Пребывание в этом состоянии схоже с направленной медитацией, человек может мгновенно трансформировать свою жизнь к лучшему, делая новый выбор в любой области жизни. Несмотря на свою простоту и легкость применения в повседневной жизни, для мастерского овладения Тетахилинг, как и любой другой практики, требуется время. Основам же можно научиться очень быстро и уже во время первых занятий получить удивительные результаты.  

Для кого подходит Тетахилинг?

Эта технология будет очень интересна и эффективна для всех, кто интересуется личностным ростом и развитием и хочет в своей жизни перемен к лучшему. Для многих специалистов в этой области, например коучей, тренеров, терапевтов, психологов, она может дать абсолютно новое глобальное видение и дать возможность помогать людям намного эффективнее. В настоящее время Thetahealing является одной из самых мощных техник исцеления в мире.

 История создания Тетахилинга 

  Технологию Тетахилинг разработала американка Вианна Стайбл. У Вианны с детства была способность видеть внутри тела человека и интуитивно считывать с человека информацию. Свои способности к ясновидению она использовала, чтобы помогать многочисленным клиентам, обращавшимся к ней.

Когда Вианна стала взрослой, у нее обнаружили заболевание, быстро разрушавшее ее правое бедро. Она к тому времени была уже матерью троих детей, и не могла позволить болезни разрушить жизнь своей семьи. Тогда Вианна стала изучать даосизм, натуропатию и массаж, чтобы помочь самой себе. Пытаясь найти способ вылечить свое бедро, Вианна перепробовала многие методы как традиционной, так и альтернативной медицины. Но болезнь никак не поддавалась лечению. Все тоже время Вианна по-прежнему принимала и лечила людей, совершая для них считывания при помощи вхождения в специальное состояние сознания. Наконец, в 1995 году Вианна обнаружила, что техника, которую она разработала и применяла для помощи своим клиентам, была способна мгновенно исцелять людей. Тогда Вианна применила эту технику к самой себе и сразу исцелилась.

 Научные и духовные исследования

Вианна решила найти научное объяснение своей методики и обратилась к ученым-медикам. Электроэнцефалограф зафиксировал, что в то время, когда Вианна совершала исцеления, ее мозг работал на особой волне — тета. Тета - одна из пяти волновых частот мозга. Вианна стала детально изучать все существующие научные и духовные исследования, которые изучали возможности тета-состояния. Она постоянно совершенствовала свою технику медитации, которая позволяла входить в тета-состояние и соединяться с исцеляющей энергией Творца. Постепенно Вианна нашла способ обучать Тетахиллингу и других людей.

Как работает Тетахилинг

Tetahiling - chto eto?В основе технологии лежит способность человеческого мозга работать на Тета-волнах. Это состояние воспринимается как единство с Создателем и в нем возможно создавать всё, что вы пожелаете. Оно знакомо человечеству с древности.

Заслуга создательницы Thetahealing Вианны Стайбл в том, что она возродила эти древние знания и создала удивительно эффективную методику работы с ними, доступную для любого человека. Находясь в этом состоянии можно легко обнаруживать блоки и программы, ограничивающие ваш успех, например в области финансов или отношений, а также мгновенно менять их на позитивные программы. Само состояние похоже на глубокое медитативное расслабление. Тета-медитация может быть индивидуальная и коллективная, и люди, практикующие осознанную тета-медитацию, возводят на более высокий уровень сознания, который называется тета. В настоящий момент в Thetahealing разработана масса различных упражнений и процессов с использованием этого состояния.

 Что можно делать при помощи Thetahealing?

   

Посмотрите и почитайте отзывы тех кто уже познакомился с Тетахилингом и

как записаться на один из курсов  тут:

Просто кнопка

Волшебные возможности Тета-Медитации

Глубокое и осознанное тета-состояние дает возможность пробудить и усилить все уже имеющиеся, полученные вами от Создателя, сверхспособности — врожденные и интуитивные — такие, как: ясновидение, прямое знание, яснослышание, дистанционное сканирование, пророчество, предсказание будущего, изменение ДНК, видение внутри тела, телепатия, телекинез и многие другие.

Наша новая жизнь

В нашей жизни может быть то, чего мы хотим - Здоровье, Изобилие, Любовь, Свобода, без того, чтобы отказываться от чего-то, или чем-либо жертвовать. Мы создаём реальность нашей жизни, поэтому мы так же полностью ответственны за нашу жизнь, и у нас есть все необходимые силы, чтобы изменить то, что нам не нравится. Зачастую мы боимся своей мощи, избегаем того чтобы проявить свою силу. В настоящее время многие люди вспоминают о своём жизненном Предназначении, и о том, что его можно выполнить с Удовольствием и Благодарностью. Жизнь это занятная игра... В старину были, и сегодня глубоко укоренены в коллективном бессознательном убеждения о том, но нам нужно пострадать за то, чтобы реализоваться в жизни или чтобы освободиться. Эти убеждения проявляются в наших жизнях на разные лады, иногда физически, иногда финансово, иногда эмоционально... Работая в подходе Тетахилинга, мы изменяем те наши верования, которые больше не годятся, на новую систему убеждений. Во что вы верите, то вы и думаете, а что вы думаете, становится реальностью, потому что вы со-творите её вместе с другими людьми и со Вселенной. Вы можете создать исцеление в своей жизни. вы можете так же поддержать в исцелении других, но - только по их согласию! Нет возможности нанести вред, потому что всегда соблюдается закон свободы выбора. Человек не может получить того, с чем он не согласен, сознательно или бессознательно. Посмотрите что говорит Рон Орен о тетахиленге     Интервью Вианны Стайбл - основательницы Тета-хилинга    

Пробуйте, познавайте, делитесь и дарите любовь!

08.02.2014Как научиться рано просыпаться?

 Практическая методика восстановления нормальных биологических ритмов тела.

Про СОВ и про ЖАВОРОНКОВ можно поговорить в статье про птиц, а так как мы люди, то вернёмся в наше тело. В этой статье Вы узнаете проверенную методику самостоятельного перехода из "сов" в "жаворонки".  Есть целая наука, изучающая природные биоритмы и их связь со всем живым, в том числе и человеком, мы знаем  массу плюсов и причин просыпаться РАНО (прочитать статью можно ТУТ).  Кстати, есть статистика: в США по результатам исследования всего 1-2 % "ЛЮДЕЙ- ЖАВОРОНКОВ и ЛЮДЕЙ- СОВ", а в РОССИИ их аж 10-15 %  , с которой можно конечно и поспорить. У всех же остальных людей ПРОСТО сбиты биоритмы: социум и жизнь в городе этому сильно способствует. Но, тем кто жаждет "не спать" по 20 часов в день! - есть способ естественно рано просыпаться в 4, 5 ,6,7 часов утра  и в РАЗЫ повысить свою энергетику .  По последним данным в день мы тратим на сон (8.68 часа), работу (7.78 часа) и просмотр новостей, передач и фильмов (3.45 часа)!

Итак - техника:  Вам всё же потребуется кое что сделать для себя!

Выполняйте эти рекомендации в точности в течении минимум СЕМИ или ДЕСЯТИ дней и ВЫ естественно будете просыпаться РАНЬШЕ бодрыми, с ясной головой и полными сил. Первое:  Просыпайтесь как обычно или если потребуется на 30 минут раньше; Второе:  Обязательно выходите на улицу, под открытое небо и сделайте интенсивные упражнения до появления первого пота; Третье:  Вернувшись с улицы сразу примите горячий, а лучше контрастный душ; Четвёртое:  Позавтракайте горячей едой (например каша) или "тёплыми" овощами и фруктами; ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ТОГДА, КОГДА ЗАХОТИТЕ и НЕ СМОТРИТЕ НА ЧАСЫ. kak rano prosipanzja               Выполняя каждое из этих рекомендаций Вы сдвигаете свои биоритмы. Ваше тело легко перестраивается на "хорошую волну" и даже если вы считали себя "СОВОЙ",  ложиться спать в ДЕСЯТЬ вечера и рано просыпаться в 5, 6, 7 утра без будильника, полными энергии и планов для Вас будет НОРМОЙ! Знаете ли Вы  что:

rano

- Свет нам необходим как пища, выходя утром на улицу Вы получаете в десятки раз больше света, чем в любом помещении и при этом ваши биологические часы уже перестраиваются и Вы уже завтра проснётесь раньше;

   

- Выполняя интенсивную утреннюю зарядку вы повышаете температуру тела естественным путём и Ваши биоритмы уже смещаются;

zarjadka        

dush- Принимая горячий или контрастный душ Вы также повышаете температуру тела, пробуждая организм и естественно нормализуя биологические ритмы организма, так что завтра Вы проснётесь раньше;

     

zavtrak- Завтракая, - Вы включаете свой организм в активную работу изнутри и это тоже способствует более раннему пробуждению уже на следующий день.

     

Теперь Вы знаете необходимые инструменты и можете уже сегодня начать рано просыпаться и сделать это постепенным естественным путём перестраивая свои биоритмы.

- Продуктивность утренней работы мозга в разы больше,  а это свежие идеи, отличные результаты в учёбе и чёткие планы на день!

Удачи Вам и ясных целей на каждый день!

 С любовью и открытым сердцем,

Александр Новиков

P.S. Ещё немного положительного заряда для тебя, смотри и начинай действовать!

   

Благодарность за науку Юрию Свободе

08.02.2014Танцы - как способ самосовершенствования

Наилучший и наиприятнейший способ развития и совершенствования своего тела и духа, как мне представляется  - это конечно же ТАНЕЦ. В танце мы раскрываемся , снимаются всякие зажимы, проявляются все наши эмоции -тело поёт, если можно так сказать.

И самое интересное, чем я хочу поделиться, это то что ТАНЕЦ доступен Вам прямо сейчас, нет обязательной необходимости учиться, не требуется специального места и иногда даже можно обойтись без аккомпанемента, музыка ведь часто просто звучит у нас в душе и звуки вокруг и внутри прекрасно дополнятся движениями нашего удивительного и легко обучающегося тела.

Хочу представить Вам те относительно новые и очень близкие мне направления, или даже объединения ТАНЦА, которые прекрасны и доступны каждому, независимо от возраста, пола и физических возможностей.

Для начала, что такое танец с классической точки зрения, например возьмём определение из энциклопедии:

Определение

"Танец — вид искусства, в котором художественный образ создается посредством ритмичных пластических движений и смены выразительных положений человеческого тела. Танец часто связан с музыкой, эмоционально-образное содержание которой находит свое воплощение в его движениях, фигурах, композиции. Искусство танца, являясь одним из древнейших проявлений народного творчества, образовалось из разнообразных движений и жестов, связанных с трудовой деятельностью и эмоциональным восприятием человека. У каждого народа образовались свои народные танцы. Танец имеет разные средства выразительности:
Большое значение имеет техника - «степень владения телом и мастерство в выполнении основных па и позиций». Темп — это простейшая форма танцевального движения, различные танцевальные сочетания образуют па. Танец измеряется теми же длительностями, что и музыка и подчинён законам определённой музыкальной системы. В танце движения определены заранее, в отличие от пляски, которая импровизируется."

Представляю Вам:

Контактная импровизация       

ki pro tanecЯ познакомился с этим танцем ещё в 2006 году и тогда это было и вправду что-то совершенно невообразимое? Очень эротично снаружи и увлекательно изнутри . Я пришел к Светлане Сплошной (Пахомовой ) на  занятие, которое она проводила и не успел  опомнится , как оказался втянутым в головокружительный танец -полтора часа танца пролетели на одном дыхании, я был удивлён, мокрый от пота, но радостный - кто-то подошёл и спросил: как давно я занимаюсь? - это было моё первое занятие. Светлана  -это первая ласточка, принесшая тогда в Калининград, этот чудесный вид танца. Сейчас уже легко найти места где танцуют КИ-контактную импровизацию, во многих городах и странах.

Что такое контактная импровизация ?

-это вид современного танца, позволяющий двум (или нескольким) партнерам вести спонтанный телесный диалог. Танец с расширенными рамками, ограниченный только физическим законами. Здесь нет заучивания схем движения. Здесь есть обучение слушанию тела. Слушая свое тело мы ищем свой танец свое движение, которое рождается здесь и сейчас с партнером, с группой, пространством в близком контакте и на расстоянии. Контактная импровизация - это чествование каждого момента. Сладкий вкус сдачи есть в том, когда наши тела остаются преданными тому, что происходит сейчас и сейчас и... СЕЙЧАС! Каждый учится замечать и различать мельчайшие импульсы в выборе движения у себя и партнера. Мы начинаем расшифровывать сигналы, которые мы подаем и принимаем, которые подсказывают нам вести или следовать, двигаться вверх или вниз, где касаться, как сделать поддержку, когда замедлиться, а когда быть в спокойствии. В этой форме каждый учится тому как оставаться целостным в каждом выборе, никогда не усиливая и не ускоряясь. Когда Тело, Ум и Дух объединены в своем интуитивном разуме, когда каждый находит себя "дома", выражая в каждом моменте свою настоящую природу. Всем рекомендую обогатить свою жизнь  -найти для себя свой танец и не один!!!

                                       Контакт-танго

kontakTangoДля меня знакомство с Контакт-танго равно как знакомство с его воплощением или воспроизведением стала встреча с удивительным человеком - Натой (Натой Postscriptum), приходите на её занятия и ваш мир уже сейчас станет чудесней. Вот как описывает Ната одно из свои занятий по выходным :

"Прорастая друг в друга"

Мы станем друг другу зеркалами, отражениями. Доведём совместность движения до синхронности. Нежное слушание, понимание, совместная медитация в движении. И контактная импровизация - как медитация на неизведанное. Руки и ноги нам даны, чтобы растягивать тело во все стороны света! И мы контактируем между этими крайностями - в области неведомого, где нет никакой другой поддержки и опоры, кроме как партнёр и сила гравитации. И танго - как человечность, общение на уровне чувств и предчувствий, где стопы и ладони оживают и становятся самостоятельными частями тела, где я могу смотреть стопами, слышать ладонями и внимать - ТЕБЯ и СЕБЯ.
КонтакТанго - непредсказуемая смесь танго и контактной импровизации, танго босиком! КонтакТанго получается из ВСТРЕЧИ - встречи двух разных танцев, встречи двух разных людей с совершенно разным опытом танцевания или без него, а ещё из ЖЕЛАНИЯ - желания танцевать, желания быть вместе и узнавать другого человека с помощью удивительного языка танца! КонтакТанго – это исследование связи и гармоничного соединения Контактной импровизации и Аргентинского танго. Это танец, в котором совмещается несовместимое: - слушание партнера и смелость, - свобода импровизации и структура танго, - прочная связь с землёй и постоянное стремление к полёту, - чёткость каждого шага и буря эмоций внутри. Здесь нет привычных каблуков и распределения ролей, принципы контактной импровизации позволяют танцу быть более свободным, спонтанным, менять роли и уровни движения, а аргентинское танго вносит свою структурность, внимание к оси и шагам, наполненные и «слушающие» объятия, элементы украшений и чарующую музыку, которая дарит вдохновение, пространство для игры, пульсирует… И хочется пульсировать вместе с ней! КонтакТанго - это открытое исследование. Каждый приходит в него со своим опытом - танцевальным и жизненным - и опыт каждого человека раскрывает и продолжает это исследование. Мы очень рады, что этот эксперимент находит всё больше отклика в сердцах и телах людей по всему миру! В соединении танго и контактной импровизации рождается новый Танец, наполненный музыкой, свободой, страстью, нежностью, простотой и всем, что вы сами захотите в него принести ..)  
01.02.2014Аффирмации (утверждения) для аутотренинга и координации намерения
Аутотренинг - это действительно отличная вещь для влияния на своё душевное состояние и на продление жизни. Однако для того, чтобы настроить себя на здоровье и радикальное долголетие мы можем использовать различные приёмы и в повседневной жизни.      Во-первых, просто почаще вспоминать о том, что мы занимаемся продлением жизни и психологическим совершенствованием. Вспоминая об этом по несколько раз в день, делать несколько глубоких вдохов и представлять, как с порцией кислорода в нас входит порция здоровья и молодости, и наше тело омолаживается.      Во-вторых, когда мы употребляем внутрь какие-либо препараты или добавки для долголетия, а также делаем упражнения или проходим процедуры - представлять, что они оказывают на нас очень мощное действие! Тем самым, мы действительно усилим эффект от них (вспомним про эффект «плацебо»).      В-третьих, постарайтесь как можно больше смеяться. Специалисты дают ряд советов: «смотрите больше комедий; старайтесь держать в памяти хотя бы один смешной эпизод, припоминайте его во всех деталях; ведите "юмористический дневник", записывайте в него то, что особенно развеселило Вас; не выбрасывайте предметы, показавшиеся вам смешными; коллекционируйте их и т.п." Смех - великая штука и недаром на Западе сейчас набирают популярность «клубы смеха».

Аутотренинг для эффективного снятия эмоционального напряжение

Статья "Аутотренинг и координация намерения"

1. Я отдыхаю. Расслабляюсь. Чувствую себя свободно и легко. Я спокоен. Я спокоен. Я спокоен. Всё тело расслаблено. Мне легко и приятно. Я отдыхаю. 2. Расслаблены мышцы правой руки. Расслаблены плечо, предплечье, кисть, пальцы. Расслаблены мышцы левой руки. Расслаблены плечо, предплечье, кисть, пальцы. Обе руки расслаблены. Они лежат неподвижные и тяжёлые. Приятное тепло проходит по рукам. Я спокоен. 3. Расслаблены мышцы правой ноги. Расслаблены мышцы бедра и голени. Расслаблены мышцы левой ноги. Расслаблены бедро и голень. Обе ноги расслаблены. Чувствую тяжесть ног. Я спокоен. Я спокоен. 4. Всё тело расслаблено. Расслаблены мышцы спины. Расслаблены плечи. Расслаблены мышцы живота. Голова лежит свободно и спокойно. 5. Всё тело расслаблено. Чувствую себя легко и непринуждённо. Мне приятно. Я отдыхаю. 6. Я отдохнул. Чувствую себя освежённым. Чувствую лёгкость во всём теле. Чувствую бодрость во всём теле. Хочется встать и начать действовать. Открываю глаза. Я полон сил и бодрости. Встаю! После аутотренинга надо быстро и энергично подняться. Сделать резкий и глубокий вдох.  

Сильные аффирмации на каждый день для достижения УСПЕХА и СЧАСТЬЯ

1. Моя жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше. 2. Я принимаю все возможности, которые доступны мне в настоящем. 3. Я - эталон успеха и процветания. 4. Любовь – твердое основание, на котором я уверенно строю свою жизнь. 5. Я выбираю спокойную и радостную жизнь, наполненную благами и изобилием. 6. Мои мечты реальны и достижимы. 7. Я выбираю такие мысли, которые делают меня счастливым и ведут к изобилию. 8. Мне свойственно любить и быть любимой. 9. Я прекрасная и достойная личность с большим потенциалом. 10. Я самый счастливый человек, поэтому в мою жизнь приходит все, что я хочу. 11. Моя жизнь течет планомерно и я все успеваю. 12. Я творец собственного настроения. 13. Я награждаю себя за все свои достижения. 14. Я вижу себя во всей полноте и верю в свой потенциал. 15. Мое здоровье укрепляется с каждым днем, это часть моего капитала. 16. Я любимое дитя Вселенной, Вселенная любит и во всем поддерживает меня. 17. Мое тело красиво, здорово и энергично. Я люблю свое тело. 18. Я получаю удовольствие от всего, что у меня есть. 19. Я говорю четко и убедительно, люди охотно выслушивают меня. 20. Я слушаю свое сердце, оно точно знает как привести меня к успеху и счастью. 21. Жизнь – мой мудрый учитель и наставник. 22. Я открываю свое сердце для радости и счастья. 23. Я с любовью зарабатываю и трачу деньги. 24. Я и только я несу 100% ответственность за свое здоровье, за свое финансовое благополучие, за свои отношения с близкими, за свою самореализацию. 25. Я сильный и уверенный в себе человек.

Аутотренинг для ОМоложения.

     С каждым днём я становлюсь всё моложе. Клетки моего организма всё быстрее обновляются и омолаживаются. Мои органы работают всё сильнее и мощнее. Мозг становится всё моложе, сердце - всё моложе и сильнее, сосуды становятся всё крепче и прочнее, иммунная система с каждым днём усиливает своё действие, омолаживающие гормоны и ферменты вырабатываются всё в большем количестве. Я чувствую, что с каждым днём становлюсь здоровее и моложе, С каждым днём я становлюсь моложе!

Аутотренинг для избавления от чрезмерной раздражительности. 

          Я спокоен. Что бы не происходило, я спокоен, я всегда абсолютно спокоен. Мой разум сильнее эмоций. Я всегда принимаю логически осмысленные решения. Я управляю собой и своей жизнью с помощью Интеллекта, я способен решить все проблемы. Мне, в этом мире, никто ничего не должен. Я готов, как свою судьбу, принять всё, что я изменить не в силах, но я решительно буду действовать и изменю всё, что мне по силам изменить! Я всегда абсолютно спокоен и рационален!

Утверждения для успеха в жизни

(Примите как шаблоны для реагирования на различные жизненные ситуации)

Утверждения для улучшения здоровья.

Если у Вас имеется какое-либо заболевание, то попробуйте также справиться с ним с помощью аутотренинга. С учётом того, каких изменений Вы хотите добиться - составляйте словесную формулу. Например, у Вас плохое зрение. В Вашей формуле для аутотренинга должны быть, примерно, такие фразы: - Мои глаза видят всё лучше, глазные мышцы всё сильнее, а глаза всё моложе - Я здоров(ва), счастлив(ва) и благополучен(чна)

Утверждения для улучшения душевного здоровья.

 Мои духовные убеждения поддерживают меня и позволяют мне полностью реализоваться в жизни

Я люблю и одобряю себя во всём

 Я являюсь воплощением прекрасного в мире и с этого момента живу полной жизнью

 Я всегда нахожу время для творчества

 Я постоянно учусь и совершенствуюсь

 Всё, чем я занимаюсь, улучшает моё финансовое благополучие

  Я люблю себя именно таким(ой) какой(ая) я есть

Примеры Аффирмаций

Я очень обаятельная личность. От меня исходит внутренний свет обаяния и любви. Я светящееся существо. Я нравлюсь мужчинам (женщинам). Я нахожу свою половинку. Я полон [полна] энергии и жизненных сил. Я притягиваю к себе успех, деньги, здоровье и т.д. Я гениальный. В мой мозг заложена программа на саморазвитие.Мой мозг сам развивается и совершенствуется. Формируются новые связи между полушариями.Оба полушария работают чётко, слаженно, синхронно. У меня гениальный мозг, мне в голову приходят гениальные идеи, я мыслю нестандартно, резервы мозга включаются в работу, мой мозг активен на 100%, у меня мощный интеллект и с каждым днём всё мощнее, я легко решаю любые проблемы, моё сознание проясняется, для меня всё прозрачно и просто, я всё ясно излагаю и ясно понимаю. Я полон энергии, я чистый источник энергии. Я выгляжу привлекательно, и с каждым днём всё лучше и лучше   Список будет пополняться и предлагаю Вас принять в этом участие Предлагаю прослушать достойные внимания аудио аффирмации, можно сразу начать их использовать Скачивайте себе и пробуйте
Business-Affirmazii      

Счастливой жизни!

utrennjaja  
01.02.2014АУТОТРЕНИНГ И КООРДИНАЦИЯ НАМЕРЕНИЯ

АУТОТРЕНИНГ И КООРДИНАЦИЯ НАМЕРЕНИЯ.

Многие наверно слышали о таких техниках саморазвития и подготовки к разным жизненным ситуациям , как самовнушение, чаще всего это связано с нашими страхами и мы пытаемся убедить себя, а точнее свой разум, в том что все нормально и жизни ничего не угрожает. Мы предлагаем нашему разуму пустые слова в расчете на то что он заснет, закроет глаза на опасность чего-то нового, чего он никак не может принять. Есть различные способы непрямого воздействия на подсознание с целью усилить свои способности и расширить возможности, - предлагаю ознакомится с двумя из них, на мой взгляд самыми эффективными и взаимно дополняющими друг друга.  

Аутотренинг - это специальное самовнушение с чётким намерением.

Лечебное и трансформирующее свойство слова на первых порах кажется необычным. На самом же деле слово, в силу заложенного в нём смысла, глубоко влияет на психику человека, воздействуя через неё на весь организм. Аутотренинг помогает значительно усилить действие слова! Усилить воздействие слова (аутотренинга) можно, когда словесные формулы будут вызывать у нас интерес, и мы сможем искренне поверить, что аутотренинг работает. Если Вы сильно раздражены или возбуждены, то необходимо успокоиться. Важно, чтобы не было шума. Лёгкое физическое утомление также усилит эффект, снизив поток сигналов от мышц к мозгу. Действенность и эффективность аутотренинга проверена практикой. Импульсы от напряжённых мышц очень сильно мешают мозгу концентрироваться на произносимых словах. Поэтому, чтобы добиться максимального эффекта от аутотренинга, необходимо научиться максимально расслабляться. Для начала аутотренинга ложитесь на спину. Поверхность должна быть достаточно мягкой, но не слишком прогибающейся. Ноги слегка согнуты и совершенно расслаблены, под коленки можно подложить валик из чего-нибудь мягкого. Руки также чуть согнуты и расслаблены. Глаза закрыты.Autotrening После того, как мы хорошо расслабились - можем начать «заряжаться» теми мыслями, которые должны стать нашей сутью. Содержание текста аутотренинга условно делится на 2 части: - Первая часть аутотренинга - для расслабления организма. - Вторая - состоит из тех слов, которыми Вы хотите зарядиться - это так называемая "Формула цель". В зависимости от того, с какой целью Вы проводите аутотренинг подбираются соответствующие слова. Проговаривать их лучше про себя. Желательно словесные формулы выучить наизусть, чтобы во время аутотренинга не отвлекаться на припоминание. Аутотренинг способен помочь Вам решиться на то, на что Вы решиться никак не можете. Мало того, при правильном и постоянном применении аутотренинга можно существенно изменить свой характер! Если Вы хотите себя настроить на что-либо с помощью аутотренинга, то можете сами составлять для себя любую формулу-цель. Она может состоять как из нескольких слов, так и из нескольких предложений. Очень важно использовать слова с положительным, а не отрицательным корнем. Например, следует говорить "быть смелее" вместо "не бояться". Ежедневно, на протяжении нескольких дней или недель совершайте аутотренинговые погружения и повторяйте составленную формулу. Как хороший актёр вживайтесь в тот образ, пропитывайтесь теми мыслями, которые произносите. Новые мысли должны стать Вашей сутью. Такие аутотренинговые погружения неизменно будут оставлять след в Вашей психике, и Вы начнёте ощущать перемены в повседневной жизни!

Координация намерения

– это относительно новое понятие, он позволяет осознанно управлять происходящими событиями путём выбора отношения к ним, положительного либо отрицательного. Все возможные варианты развития ситуации в зависимости нашего отношения к ним и наших действий принято называть пространством вариантов. Координация намерения – это самый эффективный способ движения в пространстве вариантов. Вы встречаете каждое событие как позитивное, и тем самым всегда выходите на благоприятное ответвление. Но вы не витаете в облаках, потому что действуете намеренно и осознанно. Таким образом, вы балансируете на волне удачи.

pozitivnoe_mishlenieВсе вокруг развивается по сценарию, который вы не в состоянии изменить, до тех пор, пока вы чувствуете себя изолированно от окружающего мира. Ощутив свое единство с окружающим вас, вы как будто почувствуете нити, которыми вы связаны с этим окружением. Ощутив себя частью окружающего, вы сможете управлять им.

Как вы знаете, весь мир построен на принципе дуализма: все имеет свою противоположную сторону. Есть свет, и есть тьма, есть черное и есть белое, положительное и отрицательное, плотное и пустое, и так далее. Любое равновесие в природе может отклониться либо в одну, либо в другую сторону. Когда вы идете по бревну и наклоняетесь, вы поднимаете руку с другой стороны, чтобы компенсировать отклонение. Каждое событие на линии жизни имеет так же два ответвления – в благоприятную и в неблагоприятную сторону. Всякий раз, сталкиваясь с тем или иным событием, вы делаете выбор, как к нему относиться. Если вы рассматриваете событие как позитивное, вы попадаете на благоприятное ответвление линии жизни. Однако склонность к негативизму заставляет человека выражать недовольство и выбирать неблагоприятное ответвление. Попробуйте на себе другой сценарий,- когда Вы столкнетесь с каким-то досадным обстоятельством, не смотря ни на что, настройтесь на позитивный лад и притворитесь, что это событие вас радует. Ведь недаром появились поговорки «нет худа без добра» и «не было бы счастья, да несчастье помогло». Попытайтесь поискать позитивное зерно в досадном событии. Если вы даже ничего не найдете, все равно порадуйтесь. Заведите себе «идиотскую» привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу. Вам предстоит убедиться, что в большинстве случаев ваша неприятность в самом деле играет вам на руку. Даже если это будет не так, можете быть уверены, что благодаря своему позитивному отношению, вы очутились на благоприятном ответвлении и избежали других неприятностей. Обычно вы примерно представляете, как должны развиваться события. В момент, когда сценарий на ваших глазах меняется, необходимо принять изменения, согласиться с ними. Ведь вы воспринимаете событие как негативное лишь потому, что оно не вписывается в ваш сценарий. Сделайте вид, что это как раз то, что вам нужно. Секрет координации состоит в том, чтобы отпустить хватку и одновременно взять ситуацию в свои руки. Принимая любые изменения в сценарии как должное, вы отказываетесь от навязывания своего контроля. Это означает отказаться от контроля, и одновременно держать свое отношение, а следовательно и ситуацию, под контролем. Ведь в конечном итоге, все что вы хотите – это избежать проблем и жить так, чтобы все складывалось удачно. Так оно и будет, если вы начнете пользоваться принципом координации. Дело в том, что разум, как уже говорилось, не может идеально просчитать наперед все ходы. Ведь вы не одни живете в этом мире. Слой вашего мира пересекается с множеством слоев других людей, и они тоже постоянно чего-то добиваются. Но разуму и нет надобности просчитывать все наперед. Все, что нужно – это визуализировать свою цель, представить её себе во всех деталях и крутить этот слайд перед глазами повторяя аффирмации. Координация, как и аутотренинг, вырабатывается практикой. Если вы просто умозрительно поняли принцип координации, этого еще не достаточно. Необходимо постоянно развивать и совершенствовать эту способность. Не пропустите момент, когда вы незаметно для себя будете втянуты в негативную игру.

Возьмите управление своей жизнью в свои руки

Примечание: Примерные тексты аутотренинга и мыслеформ вы найдёте в следующей статье.

30.01.2014Твоя состовляющая

 и техника изменения жизни

  Вода- источник Жизни! Вода представляет собой сложную многокомпонентную динамическую систему. Вода, которую мы пьём каждый день, является одним из главнейших составляющих здоровья. Вода – первая необходимейшая субстанция жизни.

Академик Вернадский писал: «Вода стоит особняком в истории нашей планеты. Нет природного тела, которое могло бы сравниться с ней по влиянию на ход основных, самых грандиозных геологических процессов. Нет земного вещества — минерала, горной породы, живого тела, которое бы ее не заключало. Все земное вещество ею проникнуто и охвачено».

Мы начинаем жизнь в виде плода, который состоит из воды на 99 процентов. Когда мы рождаемся, вода составляет 90 процентов, в зрелом возрасте содержание воды снижается до 70 процентов, а в глубокой старости в организме содержится 50 процентов воды. Наша кровь имеет тот же самый баланс элементов, как и морская вода. Вода имеет удивительные способности и растворяет в себе огромное число веществ. Вода всегда находится в круговороте. Установлено количество воды, испаряющейся с поверхности Земли неизменно и постоянно: 16 миллионов тонн в секунду.

Немного из Википедии

Вода́ — бинарное неорганическое соединение, химическая формула Н2O. Молекула воды состоит из двух атомов водорода и одного — кислорода, которые соединены между собой ковалентной связью.

 Плотность: 1 000,00 кг/м³   Формула: H2O   Температура кипения  99,98°C   Молярная масса: 18,01528 г/моль   Температура плавления  0°C   Температура тройной точки 0,01°C   Название ИЮНИ Water, Oxidane

У воды есть 43 особых свойства, не поддающихся научному объяснению! И каждое её необычное свойство направлено на поддержание жизни на Земле. Вода – истинное чудо природы.

Вода представляет собой соединение двух газов: водорода и кислорода. Никакие другие газы, соединяясь, не образуют жидкость. Вода – единственное из природных веществ, которое может одновременно существовать в трёх состояниях: жидком, твёрдом и газообразном. Но самое поразительное: любой объём воды – это одна молекула, так что и стакан воды – одна молекула и Тихий океан – одна молекула. Дело в том, что вода – дипольмагнитная полюсами. И все молекулы в ней тут же сливаются в одну плюс с минусом, и наоборот. Особенно поражают очень важные два его свойства: память и информативность. Вода помнит всё, что было. Швейцарские учёные провели такой эксперимент: на одном берегу Женевского озера растворили несколько молекул соли, на другом же берегу зафиксировали приборами не соль, а память о ней. И теперь, сколько бы лет ни прошло, эта память не исчезнет. Биологи доказали, что вода не только питает живой организм – она разносит по нему информацию. Именно через неё органы живого тела получают сигналы о состоянии друг друга, о том, как надо функционировать. Память и информативность определяют живую и мёртвую воду. При замерзании живой воды образуются совершенные кристаллы, а мёртвая вода образует неправильные мёртвые кристаллы. Из водопроводной городской воды не образуется ни один полноценный кристалл. Дело в том, что хлор, который добавляют для дезинфекции в водопровод, полностью разрушает структуру природной воды. Интересные опыты наблюдались при поливе растений морской водой, которую обрабатывали магнитным полем. Намагниченная вода благотворно влияет и на организм человека. Талая вода, текущая из-под снега и с горных ледников, обладает целебными свойствами. Она обладает повышенной биоактивностью и по физико-химическим свойствам приближается к воде в тканях здоровых животных и растений. Не в этом ли секрет долголетия горских народов, которые пьют эту воду и редко когда болеют? Такими же свойствами обладает «холодный кипяток» – охлаждённая кипячёная вода. При кипячении из воды уходят газы и её биологическая активность повышается. Вода – очень чувствительная живая структура и реагирует на массу воздействий со стороны окружающего пространства. Японский учёный Масару Эмото открыл много тайн воды. Он говорит:
«Понять воду – значит понять Вселенную, все чудеса природы и саму жизнь».
Опыты показали, что любая классическая музыка приводит к образованию правильно сформированных кристаллов. Музыка тяжёлого рока способна образовать лишь обломанные и неправильно сформированные кристаллы. Ещё один интересный эксперимент: исследователи написали на полосах бумаги слова «спасибо!» и «ты дура!» – и обвернули ими бутылки с водой. Казалось невероятным, чтобы вода могла «прочитать» написанное, воспринять его значение и в соответствии с этим изменить структуру. Вода, которой показывали слово «спасибо!», образовала красивые шестиугольные кристаллы, а вода, которая подвергалась воздействию слов «ты дура!», создала уродливые кристаллы с обломками. Ещё удивительно: на каком бы языке ни писали «ты дура!», структура воды тут же ломается в худшую сторону. А вот «я тебя люблю!» на любом языке… повышает воде «настроение». Ещё более удивительно, что если мы направляем на воду эмоции – неважно, положительные или отрицательные – её состояние меняется. Если человек зол, раздражён, расстроен, то вода тут же меняется в худшую сторону и даёт обломанные, неправильные кристаллы. Простой пример из жизни: можно готовить пищу в радостном, хорошем настроении, а можно и в раздражённом. В первом случае еда готовится на живой воде и приносит пользу. Во втором – на мёртвой, вредной воде. Известно, что еда, приготовленная добрыми ласковыми руками после омовения, имеет особый вкус и пользу для организма. А это значит, что мы непрерывно влияем друг на друга своими эмоциями. Некоторые учёные уверяют, что все наши чувства друг ко другу – расположение или неприязнь, особенно на неосознанном, кажущемся беспричинным уровне, – вызываются водой, «считывающей» эмоции в подкорке мозга. Сейчас мы начинаем понимать, какие огромные, неизведанные до конца возможности таит в себе вода. Масару Эмото говорит:
«Вода ясно показывает, как мы должны прожить жизнь. История воды начинается с каждой отдельной клетки и охватывает Вселенную – мы не можем избавиться от ощущения, что за всем эти лежит действительно великий замысел».
Уникальный состав живой природной воды повторить невозможно, как невозможно воспроизвести сложные физико-химические процессы, происходящие в недрах Земли. Каждый тип подземной ключевой или минеральной воды имеет своё применение, свою энергетику и по сути индивидуален. Искусственные напитки не могут выполнить те функции, какие выполняет натуральная вода.

техника программирования судьбы

Напишите на листке бумаги две-три мыслеформы,  например эти:

Я очень обаятельная личность. От меня исходит внутренний свет обаяния и любви.

Я светящееся существо. Я нравлюсь мужчинам (женщинам). Я нахожу свою половинку.

Я полон [полна] энергии и жизненных сил. Я притягиваю к себе успех, деньги, здоровье и т.д.

Я гениальный. В мой мозг заложена программа на саморазвитие. Мой мозг сам развивается и совершенствуется. Формируются новые связи между полушариями. Оба полушария работают чётко, слаженно, синхронно.

 У меня гениальный мозг, мне в голову приходят гениальные идеи, я мыслю нестандартно, резервы мозга включаются в работу, мой мозг активен на 100%, у меня мощный интеллект и с каждым днём всё мощнее, я легко решаю любые проблемы, моё сознание проясняется, для меня всё прозрачно и просто, я всё ясно излагаю и ясно понимаю.

 Я полон энергии, я чистый источник энергии. Далее поставьте на листок бумаги стакан воды. Потрите ладони друг о друга до появления ощущения тепла и представьте между ладонями плотный сгусток, на подобии воздушного шара. Это ваша энергия.

Расположите стакан между ладонями

Наполнение воды энергиейПроговорите, вслух или про себя, ОСОЗНАННО и убеждённо, данную мыслеформу, по возможности представляя её смысл в воображении.

           Затем выпейте воду.

Проделывайте эту процедуру утром, после пробуждения, и вечером перед сном. Ваше намерение будет реализовано!

Вы можете составить какие угодно мыслеформы - особенно о том, к чему вы стремитесь. -   "Я выгляжу привлекательно, и с каждым днём всё лучше и лучше". Вас очень удивит, насколько быстро отреагирует реальность. Частицу "не" употреблять нельзя. Мыслеформа должна быть жизнеутверждающей. И никаких абстрактных и многословных пожеланий. Всё должно быть конкретно, лаконично и направлено к одной цели. Если у вас несколько целей, то желательно на каждый стакан воды задавать только одну. Например, сегодня вы работаете с одной целью, завтра с другой. Или утром с одной, а вечером с другой.

А говорят что без воды и не туды, и не сюды!

 А говорят что без воды и не туды, и не сюды!

Пусть Ваши мысли и желания станут реальностью в Вашей жизни!

25.01.2014Твоё предназначение - новый взгляд

Не так давно я был на вебинаре Павла Кочкина, человека, который прошёл большой путь и сейчас является экспертом в области выбора своего предназначения, своего образа жизни и дела которому с удовольствием посвятишь всю жизнь. Хочу поделиться с Вами этими знаниями, считаю их очень полезно использовать при выборе и достижении своих целей.

Итак, для начала определимся в том что мы с вами  живём в настоящем и то где мы находимся и какими стали  это результат той жизни , того опыта который мы уже приобрели, а то какими мы будем в будущем  это результат тех решений (правильных, неправильных не важно) которые мы принимаем сейчас и в большей части действий,  следующих за  решениями.

Изучим пять основных моментов при выборе  и корректировки курса корабля  своей жизни:

Первый - Это ваши корни

rod.drevo1

Рассмотрев и проанализировав кем были и чем успешно занимались ваши предки, вы можете сделать вывод о тех направлениях которые были успешно опробованы и о тех , которые идут в разрез деятельности вашего рода. 

Второй - Это  опыт

 Все кого вы встречали, чем занимались до сегодняшнего момента, какие знания приобрели, какие ошибки совершили сформировали ту личность, которую вы представляете сейчас. Есть события и факторы из вашей биографии, которые и сейчас оказывают на вас влияние:  как вас воспитали и что из этого вы приняли в свою жизнь? какие яркие события, впечатления, обиды изменили ваше отношение к жизни? что вы обещали  самому себе? Что и как вам настоятельно говорили делать или не делать?

Важно проанализировать и открыть эти корневые эпизоды в детстве - потому сто вы до сих пор отрабатываете их, ОТКЛАДЫВАЯ свою настоящую жизнь и действовать уже осознанно. Поняв что то что вы делаете лишь следствие каких-то установок, вы обретёте много энергии для жизни в настоящем. (есть специальные техники по выявлению таких моментов, -например РАССТАНОВКИ).

К слову об опыте, - представьте что вы султан, король, олигарх и властелин мира в одном лице. Живёте на берегу в шикарном месте и все у вас есть так вот чем бы вы занимались в свободное от приёмов и отдыха время, то что вы будете делать просто так и чем можете заниматься долго, своя любимая рутина, хобби и тд.

Третий - Это присутствие в моменте

Наши решения сейчас! Каждую минуту мы выбираем делать-не делать, туда пойти или здесь посидеть, сказать да или нет, сидеть или двигаться и этот выбор определяет наше будущее. Как быть уверенным в правильности этого выбора? Чем руководствоваться при принятии решений?

Есть очень чуткий и точный инструмент для решения большинства таких дилемм  - это ваше тело!  Конечно, обучению навыку чуткого слушания своего тела, его импульсов посвящены целые многочасовые практические семинары, но все мы уже умеем это, надо лишь быть немного более внимательными . Обращайте внимание на реакцию своего тела на какие-либо изменения среды, питания или обстоятельств и вы увидите ответ. Зажатость, закрытость, бегание глаз, неприятие близости, пот, гримасы,  вздохи, колики ....список очень велик и индивидуален, - когда тело говорит НЕТ; радость, открытость, внимание, чуткость, прилив энергии, страсть, жар и др... - когда тело говорит ДА! Пример: Вам  звонят, вы берёте трубку и на лице уже гримаса недовольства и вздох или радость и внимательность! Быть осознанным, присутствовать в этом моменте, наблюдать ситуацию как бы со стороны  - это то что поможет принимать верные решения.

Живите ярко, чувственно, эмоционально, свободно и воспитывайте в себе параллельно своего внутреннего наблюдателя, он как ангел-хранитель будет помогать вам принимать верные решения и замечать многообразие граней мира вокруг.

Четвёртый момент -  Это видение конечной цели

DOSKA_ZHELANIYЧтобы  выбрать своё предназначение решите что в конце концов вам нужно, какая ваша основная цель? Для начала какая-нибудь крупная цель, например автомобиль или поездка на отдых с любимым человеком  - будет вполне достойной. Составьте для себя СПИСОК ЖЕЛАНИЙ  и  ПЛАКАТ ЖЕЛАНИЙ - Основная цель изготовления плаката желаний — встроить свои мечты в сознание, соединиться с целями, сделать их «объемными».

Пятый элемент - это видение дальнего будущего

Мир , вся вселенная пойдёт к вам на встречу если ваше дело несёт пользу миру и людям. Вам может показаться глупостью - но вы должны знать ответ на вопрос : что же останется после меня? Какой след останется в людях , в материальном мире, что о вас скажут друзья? (Есть такие практики как" похороны" и др.)

начни м сначни м с

19.01.2014Как исполнить свои желания?

... или берите всё, что захотите!

Как понять, что же на самом деле мне хочется? Все хотят жить счастливо, в достатке, чтобы было интересно, заниматься любимым делом, общаться с интересными людьми и иметь свободу выбора. Каждый день такой жизни наполнен интересными событиями, вы улыбаетесь, вас любят, уважают, спрашивают совета. Вы можете встречать рассвет в горах, а  вечером любоваться закатом на море. Прочитав статью, Вы узнаете как исполнить свои желания и сможете сразу сделать первые шаги к новой счастливой жизни. Наши желания понятны и в тоже время очень размыты, для того чтобы ответить себе на этот вопрос : Что же на самом деле мне хочется?  Выделить основные цели и сфокусироваться на них, определить причины, по которым я к этим целям стремлюсь  -  предлагаю Вам прямо сейчас взять несколько листов бумаги и в столбик, оставляя справа немного места, -

Напишите  100 ваших целей, то что вы хотите достичь, получить, изменить, - пишите всё и быстро, долго не задумывайтесь, если есть желание, оно имеет право на жизнь. Только одно условие - пишите их точно: , если хотите квартиру, то где? сколько комнат? на каком этаже?; если машину, то какой марки ? цвета?; если хотите постройнеть, то на сколько? Хотите чем-то заниматься -пишите сколько часов, раз в неделю и т.д.

Êàðòà êëàñèêОпределение своих желаний и целей , написание их и последующий просмотр очень сильно продвинет вас вперёд, вы сможете чётко представлять к чему стремитесь и что сделает вас счастливым? Обязательно сохраните этот список и время от времени обращайтесь к нему чтобы вычеркнуть или добавить новую цель.

 Справа, напротив каждой цели, проставьте примерную сумму, необходимую для её воплощения, если это материальная цель и время, если цель нематериальная.

После написания списка, даже если вы ничего не будете делать специально для достижения этих целей, исполнение ваших желаний уже началось! Через год вы посмотрите на этот список и увидите что некоторые мечты сбылись. Предлагаю Вам не отпускать свою жизнь на самотёк -выберете 3 -5 желаний, напишите их отдельно, ПОКАЖИТЕ ИХ БЛИЗКИМ ДРУЗЬЯМ и начните собирать информацию, что необходимо для их решения и КАЖДЫЙ ДЕНЬ делайте что-нибудь для СВОЕЙ ЦЕЛИ, каждый день пробуйте новое, читайте, изучайте, общайтесь по темам ваших целей. Как только вы приняли решение - сразу начинайте действовать, сделайте хоть что-нибудь для цели здесь и сейчас,  для начала бывает достаточно просто принять решение и записать его. Чтобы Вы смогли исполнить свои желания - начинайте действовать, составьте список целей и создайте свою карту желаний. misl-delo

По себе знаю, что даже одна выполненная цель даёт  большой заряд энергии и желание действовать!

18.01.2014С любовью к еде

Едим для того чтобы жить, а не живём для того чтобы есть.

Вы согласны?

Но ведь для многих сам процесс потребления пищи стал чуть ли не единственным удовольствием в жизни, как сделать так чтобы и удовольствие не стало меньше и лишний вес не прибавлялся?

Жизнь – это целая палитра красок, эмоций и приключений! Путешествуя по миру и останавливаясь на час в каждом порту разных стран наивно думать что станешь компетентным в культуре и мудрости проживающих там народов. Ко всему необходим основательный и вдумчивый подход. Нашему организму также необходимо время, чтобы распознать пищу. Заглатывая обед или ужин и при этом ещё на что-то отвлекаясь, тратя на обед всего несколько минут, даже после сытной еды вы можете встать из-за стола голодным. Потому что чем быстрее мы едим, тем медленнее наедаемся. Прежде чем есть пищу необходимо её приготовить, что означает придать ей вкусный и привлекательный вид, начинать есть в хорошем настроении и немного голодными. Во время еды обязательно пережевывайте каждый кусочек не менее 20 раз, а великий Горация Флетчер, автор трёх законов здорового питания рекомендовал это делать аж 32 раза, полностью сосредоточьтесь на процессе жевания. Насладитесь как можно дольше вкусом пиши во рту, исследуйте какие запахи, звуки, вкус, текстуру вы при этом ощущаете? Как меняется вкус по мере того, как вы жуете? Ощутите послевкусие и откройте для себя новое в уже обычной пище. Доктор Горация Флетчер был не первым кто об этом упоминал, еще в Ведах - сборнике священных писаний индуизма рекомендовалось пищу пережевывать долго и тщательно. Однако он смог превратить свое тело в образец для подражания, помог скинуть вес многим знаменитым людям, а также разбогател и прославился на весь мир.

Выводы: Секрет долголетия и отличного состояния тела и духа открыт!

При таком осознанном отношении вы начинаете больше ценить еду и как следствие - лучше разбираться в ней и получать большее удовольствие, съев совсем немного. Медленный приём пищи способствует хорошему пищеварению и к нормализации веса. Ура – вы можете подолгу наслаждаться едой без вреда для фигуры. Постепенно вы учитесь вовремя распознавать момент насыщения и вставать из-за стола, не переборщив с калориями под влиянием стресса.

 Начинайте питаться осознанно, с одного-двух «осознанных кусочков», а дальше кто знает, может поменяться и вся ваша жизнь!

Кстати, 3 закона здорового питания и долголетия от Флетчера: 

1. Садитесь за стол, когда вы по-настоящему голодныosoznannoe pitanie
     и в добром расположении духа;
2. Ешьте небольшими порциями;
3. Пережевывайте пищу 32 раза, по количеству зубов.

.

P.S.

Лучше сразу отказаться от быстрой и высокотехнологичной еды -в Америке её назвали "мусорной", от мучного, сладкого, жирных мясных изделий, и алкоголя в больших дозах. Эти продукты содержат слишком много вредных жиров и искусственных компонентов — которые заглушают вкусовые рецепторы, забивают кровеносные сосуды и провоцируют набор лишнего веса. Питайтесь три - пять раз в день, делайте упор на здоровую еду , меньше подверженную обработке (овощи, фрукты, салаты, постное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, крупы и мука грубого помола). Такое питание лежит в основе долголетия и здоровья всей семьи!
17.01.2014Выйти из зоны комфорта

.... или  что движет изменениями в нашей жизни?

Приветствую друзья! Так приятно поговорит о том что здорово помогает и поговорить с теми кто готов уже это принять и делиться .

             Если бы вы вдруг стали птицей и поднялись высоко в небо , то после безудержного восхищения и радости от полёта, когда эмоции немного утихнут, вы начали бы наблюдать за новым миром, новым потому что, как только изменились вы - изменился и мир, пусть всё там по прежнему , но для вас все иначе.  Посмотрите на город , как двигаются люди и машины? Для того чтобы попасть из одной точки в другую они делают много поворотов, наезжают на препятствия, несмотря на то что  навигаторы прокладывают им дорогу кратчайшим путём, а попробуйте просто сотрите половину дорог и время на то чтобы добраться до места потребуется гораздо больше. Став птицей вы не привязаны к дорогам и каждое выбранное Вами направление становится прямым путём к вашей цели, вы видите все цели и можете выбирать какая лучше и какая ближе.

Всеми нашими мыслительными процессами управляет мудрый и логичный  мозг, возможности которого просто неиссякаемы и ждут своего воплощения. Левое полушарие отвечает за умственную деятельность человека, а правое за его чувственные свойства.  Правое и левое полушарие как тот город что расположен под крыльями летящей птицы, а проторенные дороги  - это ваш новый опыт, ваши первые открытия, новые эмоции, ощущения, представления, боль и радость. Годы учёбы в школе и институте, тренинги и занятия танцами наполняют эту карту новыми дорогами, а повторение опыта превращает тропинки в скоростные магистрали. Каждая задача - это движение к цели , а ум это навигатор указывающий короткую и быструю дорогу к решению.

Вы знаете что вас в ближайшее время ждет чудесная встреча со своей мечтой и эта встреча произойдёт не там где вы всё время находитесь, и она будет не результатом ваших каждодневных мечтаний - она находится в новом месте и идя новой дорогой, пробуя новые знания, общаясь с новыми людьми, экспериментируя,  вы делаете её видимой.

Вы - это целый мир, поэтому займитесь делом - налаживайте связи, стройте мосты, протягивайте трубопроводы, стройте дороги и возможно уже скоро почувствуете как мир меняется, оставаясь прежним - ваши цели становятся явными и у вас появились крылья!

Практически:

- Если мало общения -идите туда где много людей: танцы, курсы по рисованию, тренинги и спортивные секции;

- Двигаясь привычным маршрутом загляни на соседнюю улицу;

- Если услышишь совет -не спеши отвергать, попробуй;

- Смотри новое, даже видя как танцуют другие наш мозг уже примеряет это движение на себя и строит новые нейронные связи (дороги);

Что ты сделал сегодня по-новому и что ты сегодня узнал - это то что открывает тебе новые горизонты, поднимает тебя выше.

Как устроен наш мозг и чем мы думаем, какая половинка мозга у нас развита больше, какая меньше? - мы целые и уникальные, такого как вы и я нет в мире! Хотя любопытство - это бессознательное стремление к познанию, присущее не только человеку, но и многим живым существам, пожалуй это и есть наш вечный и неистребимый двигатель!

Кстати:

Правое и левое полушарии мозга обеспечивают единую работу организма, однако контролируют противоположные стороны тела человека, каждое полушарие выполняет свои определённые функции и имеет свою специализацию. Мыслительные операции осуществляются в правом полушарии скрытно и независимо от левого, и оно знакомится лишь с окончательным результатом этой работы. Музыкальные способности, а также способность воспринимать музыку зависят от правого полушария, хотя, впрочем, за музыкальное образование отвечает левое полушариеЛевое полушарие отвечает за интеллектуальную деятельность человека, а правое за его эмоциональные характеристики. Тренируя соответствующую часть тела мы тренируем то полушарие мозга, которое является ответственным за данные действия. У преимущественного количества людей доминирует одно из полушарийправое или левое.

test v vagoneКакое полушарие доминирует у вас?

.. Если вагон движется вправо- у вас развито левое полушарие мозга…

14.01.2014Сознание и осознанность

Больше жизни или зачем быть осознанным?

Мы живём своей жизнью, пытаясь добиться какой-то стабильности в постоянно меняющемся мире. Вы ходите на работу по знакомой улице,  обедаете в знакомом привычном кафе,  решаете  текущие вопросы,  заботитесь о своих близких,  общаетесь в интернете, занимаетесь спортом -  мы большие профессионалы в том как проживать этот и следующие дни , только иногда оглянувшись, замечаем как быстро прошла неделя, три месяца, год - вот только что же была пятница, а уже снова понедельник; - на работу пришел "закрутился" - и  уже обед.  Почему наши двух недельные приключения на отдыхе в новом месте или неожиданные знакомства оставляют так много впечатлений что мы готовы проглатывать дни до очередной возможности повторить подобное? Что если всё время жить также ярко и интересно и возможно ли ли это любому человеку прямо сейчас? Задам вам несколько вопросов, знаете ли вы что гематоген  делают из свернувшейся коровьей крови, а желатин который так нравится детям изготавливают из костей животных. И если какой-нибудь человек проработал всю жизнь, честно платил налоги и пенсионные отчисления,  умер едва выйдя на пенсию, то кто получит накопленные за всё время деньги пенсионера? Я не о том  чем вы питаетесь или кому это выгодно и кто виноват ? Я о том что есть очень много вещей, моментов и событий которые происходят сейчас рядом с вами, предлагаю задумываться над тем что вы выбираете, зачем и действительно ли Вам это нужно? Сознание, можно назвать разум - это некий мыслительно-думательный процесс который внутри нас . Помните бывает такое, что-то произошло и потом через некоторое время осознаёшь новые детали , чувства, последствия того что уже произошло?  Осознание - это видение большего , это наблюдение за своим телом, своими мыслями и поступками, на хождение ответов в настоящем моменте. Спеша куда-нибудь , делая массу неотложных дел  - остановитесь, посмотрите, прислушайтесь, приглядитесь, принюхайтесь и прислушайтесь! Вы увидите как красиво падает лист, услышите щебет птиц, ощутите своё дыхание и как тело, ваше тело двигается с ним в такт. Время от времени вспоминайте что нужно остановиться и посмотреть на себя, на то что вы делаете и зачем со стороны, спите ли вы сейчас на яву , возможно как раз сейчас вами просто управляют как марионеткой, указывая что и когда делать, что пить и есть, где и как отдыхать. Заведите себе привычку проверять себя на осознанность - даже сейчас какие-то мышцы вашего лица и тела  напряжены и только вы обратили на это внимание как они расслабились, - попробуйте пожить как будто играете роль в кино, добавьте эмоций, обращайте внимание на мелочи, наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Призываю Вас быть осознанными, проживать ярко каждый день!
12.01.2014Бодрое утро!

Как вставать утром с постели?

Во сколько и насколько рано просыпаться мы уже рассмотрели, и надеюсь, Вы увидели, в чём плюсы и минусы разного времени подъёма, кстати есть особая техника восстановления нормальных биоритмов человека, позволяющая научиться ВЫСыпаться и ПРОсыпаться естественно РАНО! И повысить свою продуктивность в разы! -о ней отдельно ТУТ Теперь возник следующий вопрос, который наверняка себе задавал каждый: с какой ноги вставать? (шутка). На самом деле есть несколько правил и техник подъёма с постели, рассмотрим их: Аюрведа так описывает это действие: - вставать необходимо сразу, и не раздумывая. Каждая минута отнимает минимум час активной деятельности. Если вы провалялись полчаса, то день перечёркнут. Человек не хочет сразу вставать, так как не видит радости в реальности и желает, как можно больше оставаться в иллюзии. Это значит, что жизнь бесцельна и греховна. Чем правильнее и чище живёт человек, тем быстрее и радостнее он встает рано утром. После пробуждения ото сна полезно сделать несколько растягивающих и восстанавливающих кровообращение упражнений. Для людей разных возрастов комплексы упражнений могут сильно отличаться составу и направленности упражнений. Поэтому условно разделим упражнения на три группы по возрастам: молодые, среднего возраста и пожилые.

Упражнения для молодых – чтобы быстро встать с той ноги.

Впереди Вас ждёт зарядка, контрастный душ и бодрый день полный новых открытий!  

Упражнения для людей среднего возраста – для энергичного начала дня.

    Вы готовы для туалета, водных процедур и зарядки. День пройдёт как никогда насыщенно и плодотворно!  

Упражнения для пожилых людей. Когда наступает время вставать

Во время сна в пожилом и особенно в старческом возрасте застойные явления в кровеносных сосудах выражены гораздо резче, чем у молодых и у людей среднего возраста. Организму пожилого человека преодолеть эти застои значительно труднее. Сесть на кровати, встать с нее па пол, проделать первые шаги — все это после сна сопровождается неприятными ощущениями тяжести. Ходьба после сна не только лишена легкой поступи, но подчас и болезненна. Объективный признак нарушенного кровообращения при вставании с постели после сна — сильное вздутие вен на голенях и стопах. Этих неприятностей можно избежать, если в положении лежа, а затем сидя с помощью утренних упражнений снизить застойные явления крови и улучшить подвижность во всех суставах, поддержать на необходимом уровне жизнедеятельность тканей суставно-связочного и мышечного аппаратов. Прежде всего важно соблюдать постепенность, надо начинать с упражнения для ног и кистей, а затем переходить к упражнениям для более крупных суставов с большими мышечными массами, ближе расположенными к сердцу, чтобы организм, находящийся в заторможенном от сна состояния, сразу не испытывал значительные мускульные усилия. Выполняемые утренние упражнения не должны резко нарушать приятного покоя первых минут пробуждения.

1. Подготовительные упражнения

1а. Основное упражнение

 2. Подготовительные упражнения

2а. Основное упражнение

 3. Подготовительные упражнения

3а. Основное упражнение

Упражнение на расслабление

 Далее следует проделывать подобные упражнения для кистей.

Выполняя ежедневно сначала частично а потом весь комплекс упражнения тренировки Вы способствуете предупреждению застойных явлений в организме и способствуете отдалению других возрастных изменений.
08.01.2014Железный пояс -или как "убрать бока"
 

Железный пояс -или как "убрать бока"

Разговор о Вашей талии. Если её нет , то есть прекрасная возможность для трансформации, поясню -Вы можете стать внешне другим человеком: подтянутым, быстрым и энергичным. Здесь речь пойдёт о физических упражнения[, а точнее о мини комплексе, который я испробовал на себе. Упражнения простые и некоторые вы уже делали, их всего 4 , но выполняемые вместе друг за другом дают мощный результат. Выполняйте весь комплекс сразу (займет 5-15 минут) в любое время дня в течении 21 (двадцати одного) дня и не забудьте сфотографироваться до и после.

Итак, -  первое упражнение - Тянемся к цели по 40 раз ;

- второе упражнение - Наклоны в сторону по 40 раз;

- третье упражнение - Мельница или вращения в наклоне вперёд  по 50 раз;

- четвёртое упражнение - Подъём ног лёжа на боку по 40 раз.

  1. Исходное положение : стоя ноги на ширине плеч, переносим вес на правую ногу, правой рукой тянемся в сторону вверх и  чувствуем как левая нога и правая рука образуют один луч к воображаемой цели ( если в комнате , то тянемся к углам потолка и стены, если в лесу - пытаемся схватить дальние ветки и т.д.) . Задерживаемся на 1-2 секунды и меняем сторону, так поочерёдно меняя руки делаем по 40 раз в каждую сторону.
  2. Исходное положение: стоя ноги на ширине плеч, обе руки кладем  ладошками друг на друга себе на затылок, выполняем наклон в сторону вправо, чувствуя как растягивается противоположная сторона бока, задержавшись на 1 секунду возвращаемся в исходное положение и сразу делаем наклон в левую сторону. Количество повторений тоже, по 40 раз в каждую сторону. Если вы почувствовали что выполнять легко -при наклоне вытяните противоположную наклону руку над головой, как бы указывая направление наклона. Следите чтобы тело не скручивалось и наклоны выполнялись строго в сторону с прямой осанкой.
  3. Исходное положение: стоя ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед , руки в стороны, спина прямая -делаем вращение попеременно касаясь правой рукой левого носка , в это время левая рука направлена вверх, и левой рукой  касаемся правого носка, соответственно правая рука в это время направлена вверх. Упражнение выполняется интенсивно , с резкой сменой направления вращения, следим за тем чтобы спина была прямой , дыхание не задерживать. Выполнять упражнение по 50 раз в каждую сторону.
  4. Исходное положение лёжа на боку, одна рука лежит ладошкой на затылке, другая вытянута на опоре перед собой ( идеально коврик на полу, но можно и на скамье) - поднимаем прямые ноги в сторону , одновременно тянемся вверх локтем. Выполнять упражнение 40 раз в каждую сторону. Можно выполнять меньшее количество раз на сторону за один приём, например: 4 раза по 10 подъёмов слева и 4 раза по десять подъёмов справа попеременно.
boka po boky    

Упражнения очень эффективные и я надеюсь Вы серьёзно решили работать над собой и этот 21 день или три недели будут наполнены не только этими упражнениями, но Вы также обратите внимание на свой рацион, на свои мысли, будете больше улыбаться и это откроет Вам нового себя, а заметят в первую очередь окружающие, ваше тело обретёт мощный корсет а  плечи расправятся.

Успеха Вам в  занятиях!

P.S. Да, по началу будет тяжело, мышцы будут болеть - это нормально, не останавливайтесь и дней через десять боль утихнет, это  с непривычки . Тело нуждается в постоянных упражнениях - начиная с утренней зарядки и продолжая различными увлечениями спортом или танцами.

08.01.2014Еда как наркотик

Еда как наркотик

Сергей Королёв  - автор этой облегченной версии книги "Еда как наркотик"и основатель проекта "Свободные люди", в 2012 году, весной, этот способ трансформации был опробован мной и так же как и многие, я получил все чего ожидал- море энергии, позитив, непонимание , бодрость и радость в теле, поэтому просто не могу не поделиться этим  вкратце на своем сайте. Версия в том виде -как она была общедоступна на апрель 2012 года - полную версию смотрите по ссылке  в начале статьи. КНИГА - ЕДА КАК НАРКОТИК  http://vk.com/eda.narkotik  Сергей Королев Как ПОХУДЕТЬ на 10 килограмм ЗА МЕСЯЦ с пользой для здоровья!!! (метод КОРОЛЁВА) (ЕДА КАК НАРКОТИК) -- Короткая версия для тех, кто не любит читать книги :) (версия 0.2) -- Книга будет постоянно дополнятся и корректироваться --   ДВЕ НОВОСТИ   У меня две новости: хорошая и плохая. Начну с ХОРОШЕЙ. Иметь здоровое тело, без лишнего веса и болезней ЛЕГКО. Настолько ЛЕГКО, что вы сами будете удивлены как все ПРОСТО. Самое главное - это понять принцип и все получится.. ;) А теперь плохая новость. Если хотите изменить свою жизнь к лучшему, мало понять, нужно ДЕЙСТВОВАТЬ и применять на практике НОВЫЕ ЗНАНИЯ!!! Как говорится, «под лежачий камень вода не течёт», но, повторюсь, если вы ОСОЗНАЕТЕ настоящую причину набора лишнего веса и болезней, то результат вы получите БЫСТРО и ЛЕГКО --   ВОЗЬМИТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ   Возьмите ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за своё здоровье и жизнь В СВОИ РУКИ!!! Надеяться на докторов на Маму, Папу бессмысленно. Единственная причина, почему вы болеете и имеете избыточный вес это ВЫ!!! --   СИСТЕМА РАБОТАЕТ!!!   Система работает.. и Я тому живое доказательство.. а так же те люди, кто попробовал и испытал его на себе!!! Условие чтобы система сработала всего одно! Нужно следовать системе точно и без личных корректировок!!! Представьте, вы кладоискатель и волею судеб приплыли на своем корабле на остров, где зарыт старинный ПИРАТСКИЙ КЛАД, высаживаетесь на берег, и тут появляюсь Я :) Человек, у которого все есть и по доброте душевной хочу вам помочь в поисках СОКРОВИЩА. Вы получаете от меня точную карту как найти клад, где указаны всевозможные ловушки и опасности поджидающие вас на пути. Но, вы решаете, что вы опытный кладоискатель и знаете все прекрасно и БЕЗ МЕНЯ, отбрасываете карту или просто бегло её просматриваете не вдумываясь, и начинаете БЛУЖДАТЬ по острову. Там покапаете, здесь покапаете. Пока ищете где бы копнуть еще, попадаете в БОЛОТО, которое вас начинает засасывать. А время идет, в конце концов, вы возвращаетесь ни с чем, клад не найден, время потрачено, настроения нет. А нужно было просто- напросто ТОЧНО СЛЕДОВАТЬИНСТРУКЦИЯМ!!! --   НАЧАЛО (14 дней – подготовка)   Итак, начинаем!!! Нам потребуется две недели на подготовку (14 дней) и месяц на сам метод (30 дней)   Распечатайте таблицу.. скачать от сюда..EDA_KAK_NARKOTIK_TABLITsA или в электронном виде, это удобно , от сюда Tabliza Eda kak narkotik Первые 14 дней - это подготовка.. :) Ну что, попробуем включить мозги!!! Вопрос.. когда вы спите организм накапливает энергию или тратит? Правильно накапливает.. Тогда возникает второй вопрос: если организм накапливал энергию всю ночь, то зачем завтракать? Энергии ведь с утра должно накопится за ночь достаточно, чтобы не бежать прямо к столу чуть продрав глаза.. это же очевидно!!!   ВЫВОД: Первый приём пищи нужно начинать в первой половине дня, когда энергия накопленная ночью пойдет на убыль по моим подсчетам это (11:00-13:00).Завтракать нужно СЫРЫМИ ФРУКТАМИ (Яблоки, апельсины, мандарины, сливы, абрикосы, виноград и т.д. и т.п.) Почему именно сырыми фруктами? Ну вы же хотели что быпо меньше читать :) Поэтому просто ЗАВТРАКАЕМ ФРУКТАМИ.   Итак, позавтракали фруктами. Днем (15:00-18:00) можете поесть обычной еды, которую привыкли есть. Это конечно же не означает, что нужно бежать галопом в Макдак и наедаться там до отвала, поешьте например, ладно не буду вас ограничивать.. можете есть всё что хотите только мясное не ешьте.. (мясо, рыба, птица) ну и заведомо вредных продуктов не употребляйте (пепси-кола, чипсы, шоколад). Почему мясное есть нельзя? Для этого нужен отдельный разговор..просто поверьте мне на слово.. вы же хотите похудеть быть здоровой (здоровым) ит.д. и т.п.? Тогда вперед к СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ!!! :)   Что мы едим после шести вечера (18:00-00:00)? Опять СЫРЫЕ ФРУКТЫ!!! Важное добавление, когда вы едите сырые фрукты или овощи то в количестве себя ограничивать не нужно.. ешьте столько сколько захотите!!! Старайтесь за один приём пищи есть один вид фруктов или овощей.. если едите апельсины, то ешьте только апельсины, если едите помидоры, то только помидоры.. если яблоки, то только яблоки. Напоминаю, в количестве себя не ограничивать. Легче наесться одними огурцами, чем сделать из них салат. Это факт и вы потом поймете, когда проверите это на себе. --   СОЛЬ И СПЕЦИИ   Как определить какой продукт нам нравится, а какой нет? Правильно, по вкусу. Как мы можем почувствовать этот вкус, если в каждом блюде используется соль и специи? Для того чтобы почувствовать нравится нам тот или иной продукт на самом деле, нужно пробовать есть БЕЗ СОЛИ и СПЕЦИЙ!!!   Давайте немного подробней поговорим о соли. Мы так все привыкли к соли, что даже не задумываемся что же это такое? А между тем СОЛЬ - это неорганический химический элемент, ЧУЖДЫЙ для нашего организма. Но кто-то скажет: а как же так? нам говорили что соль нужна для организма.. Возможно и нужна, но не в химическом виде. Организм лучше всего усваивает ОРГАНИЧЕСКИЕ СОЛИ в живом натуральном виде. Но где же взять эти соли? Может быть в аптеках? Или на сайтах пищевых добавок? Всё намного проще!!!! Органические соли, которые нужны организму легко усваиваются через СЫРЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ!!!   Кстати, химическая соль держит воду в организме.. замедляет процессы переработки пищи.. откладывается в костях.. если перестать есть соль, то вы тут же автоматически похудеете на два килограмма.. :) Но помните, соль добавляют везде: в хлеб, полуфабрикаты, сыры, колбасы, да в любое приготовленное блюдо.. --   ЧАЙ, КОФЕ?   Можно ли пить чай или кофе? Частично это продолжение темы "СОЛЬ ИСПЕЦИИ".. когда мы едим обычную еду то соль которая содержится в еде начинает обезвоживать организм и нам хочется пить. Поэтому большинство людей после еды пьёт чай или другие жидкости. Когда вы питаетесь СЫРЫМИ ФРУКТАМИ ИОВОЩАМИ то потребность в жидкостях резко сокращается, в СЫРЫХ ФРУКТАХ И ОВОЩАХ очень много воды!!! Вы будете удивлены но даже в самое жаркое время года вам будет достаточно съесть пару яблок что бы утолить жажду.   Чай, кофе, газированные напитки (пепси-кола, кока-кола и т.д.) содержит кофеин. Кофеин для нашего организма наркотик со всеми вытекающими отсюда последствиями и побочными эффектами.   Если вам захочется пить то лучше всего выпить обычную ЧИСТУЮ ВОДУ или съесть какой-нибудь фрукт. --   КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТАБЛИЦЕЙ?   Распечатайте таблицу. Поместите её на видном для вас месте. Например, рядом с компьютером или на холодильник, но только в том случае, если ваши родственники не будут мешать вам своими вздохами и ахами!!! «Ах, доча, ну почему ты не ешь свои любимые булочки?!» «Сына, запомни… хорошего человека должно быть много!» ит.д. и т.п. Наши родители хотят нам добра, но они же и создали ситуацию, в которой вы сейчас находитесь (лишний вес, болезни). Очень часто дети повторяют путь своих родителей.. те же проблемы, те же болезни.. Наша задача ПОРВАТЬ ЭТОТ ПОРОЧНЫЙ КРУГ и освободиться!!! Каждый день в крайней правой колонке отмечайте свой вес. Если весов у вас нет, то ставьте крестик.   Распечатайте таблицу.. скачать от сюда..EDA_KAK_NARKOTIK_TABLITsA --   МОТИВАЦИЯ   Помните, что результат можно достичь, если точно следовать ВСЕМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ!!! Возможно, будут моменты когда вам будет не легко. Особенно первые дни. Но, обещаю, вы будете ВОЗНАГРАЖДЕНЫ к концу курса у вас будет СТРОЙНОЕ и ЗДОРОВОЕ ТЕЛО!!! У меня есть примеры тех людей, кто занимался по моей методе и за первый месяц легко скидывали по 10 килограмм лишнего веса. Сейчас они чувствуют себя замечательно . У вас есть ШАНС изменить СВОЮ ЖИЗНЬ!!! ВПЕРЕД!!!! :) --   ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (30 дней)   К этому времени если вы всё делали правильно, то ваши лишние килограммы уже начали таять! И с каждым днем этот процесс будет увеличивается! За три дня до начала основных 30 дней (на 12 день) убираем обед «обычной едой»и полностью переходим на сырые фрукты и овощи. Едим когда хотим.. сколько хотим, но только сырые фрукты и овощи.. можно только фрукты.. :)   Остановимся немного подробней, почему именно сырые фрукты? Давайте рассуждать логически.. зададим себе пару вопросов. Забудем все то, что мы где-то слышали и чему нас учили. Просто включаем голову и думаем.   1. Вопрос первый: В природе есть что-то жареное или вареное? Да или НЕТ? :) Думаю ответ будет НЕТ!!! В природе нет ничего вареного или жареного!!! Делаем вывод: мы дети природы и значит природа хочет, чтобы мы ели сырые продукты (такими какие они есть в природе).   2. Вопрос второй: Если мы видим гнилое яблоко.. плесневелый помидор.. или чувствуем запах испорченного продукта, мы будем его есть? Да или НЕТ? :) Можно ли сказать, что нами руководит ИНСТИНКТ, который защищает нас от вредного для нас продукта.. ДА или НЕТ? :) Полагаю, вы согласились, что ИНСТИНКТ не дает нам есть продукты, которые нам могут принести вред.. :)   3. Вопрос третий: Если нужно есть только сырое то, что Я хочу есть сырым? Давайте рассмотрим это на примере мяса.. Представим, что у нас в руках находится живой пушистый кролик.. вам хочется впиться в него зубами? Убить его и съесть сырым? ДА или НЕТ? Думаю 99.99% ответят что НЕТ!!! Мне не хочется убивать и есть сырого кролика!!!Просто всё ваше существо противится тому, чтобы убивать и поедать животных сырыми.. это ИНСТИНКТ, которым наградила вас природа. Сырое мясо для человека вредно, иначе, для вас не было проблемой его съесть.. всё логично.   Возникает вопрос.. если мясо для меня вредно.. то почему мой ИНСТИНКТ молчит, когда Я его ем жареным или вареным?   Ответ прост: В природе нет не чего вареного и жареного!!! Организм не идентифицирует жареное и вареное (плоть убитых животных) как МЯСО.. Вы его едите.. оно так же вредно, но просто организм его не отторгает..   всё очень логично.. отбросьте все чему вас учили родители и школа и просто подумайте.. и всё станет понятно..   4. Вопрос четвертый: Что же тогда есть? Ответ прост: СЫРЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ!!!Человек с удовольствием ест их в сыром виде. Фрукты содержат много энергии. Фрукты не требуют специй и вкусовых усилителей (соль, перец). Фрукты содержат много воды, легко утоляют жажду в жару!!! ЕДИМ ФРУКТЫ И ХУДЕЕМ!!! :)   ЖИВОЕ И МЕРТВОЕ   Что такое мертвая еда? Мы уже коснулись темы, что в природе нет ничего вареного или жареного.. Мы поняли, что для организма лучше всего подходят живые продукты.. СЫРЫЕ ФРУКТЫ. Но что происходит, если сварить или пожарить живой продукт? Ответ прост: продукт становится МЕРТВЫМ. Из него уходит жизненная сила, которая так нужна нашему организму!!! Это легко проверить… возьмем сырое семя и посадим его в грунт.. что произойдет? Правильно, оно прорастет и превратиться в живое растение. Почему ? Правильный ответ: потому что, ОНО ЖИВОЕ. А если мы это же семечко перед этим пожарим? Оно прорастет? НЕТ. Потому что ОНО МЕРТВОЕ. Делаем выводы: если мы хотим быть здоровыми и стройными, нужно питаться ЖИВЫМИПРОДУКТАМИ.. СЫРЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ!!! --   ПЕРЕСТРОЙКА ОРГАНИЗМА   Что происходит с организмом, если употреблять в пищу МЕРТВУЮ ЕДУ? Ответ: Набирается лишний вес, портится здоровье. Мы годами едим мертвую еду.. организм отравляется МЕРТВОЙ ЕДОЙ. В попытке себя защитить, организм подстраивается.. и когда человек переходит на живую еду, то ему как правило требуется время на перестройку..   Поэтому первые 12 дней мы продолжаем есть "обычную еду"... время перестройки организму у всех разное.. кто-то может резко перейти на питание сырыми фруктами.. кому требуется постепенная замена мертвой еды на живую.. Но в любом случае лишний вес будет уходить ОЧЕНЬ БЫСТРО!!! Чем меньше мертвой еды выбудете есть.. тем быстрее это будет происходить!!! --   А ТЕПЕРЬ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ!!! :)   Если питаться сырыми фруктами так полезно и здорово для организма, то почему все едят МЕРТВУЮ ЕДУ?!!! Это очень просто, как и все гениальное: Термообработанная еда (вареная, жареная, пареная) для организма НАРКОТИК!!!! Со всеми вытекающими последствиями.. Вы мне не верите? :)) Это очень легко проверить.. Исключите из рациона МЕРТВУЮ ЕДУ и в течении хотя бы трех дней ешьте только СЫРЫЕ ФРУКТЫ ИОВОЩИ.. без соли и специй..   Уже в середине первого дня вы почувствуете как вас НАЧНЕТ ЛОМАТЬ!!! Нет, вы не будете кидаться на стену, но у вас будет СИЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ поесть "обычной еды"... причем это будет происходить ВСПЫШКАМИ.. только что хотели.. но вот подотпустило.. потом опять.. Но если вы продержитесь эти первые три дня то с каждым днем ЗАВИСИМОСТЬ будет отступать!!! а через 30 дней она будет минимальна.. через четыре месяца ЗАВИСИМОСТЬ ПОЛНОСТЬЮ ИСЧЕЗНЕТ!!!   Почему же вы не чувствуете, что находитесь в НАРКОТИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ? А всё очень просто.. вы каждый день получаете ДОЗУ!!! И ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!!   ЕЩЕ РАЗ ДЛЯ ТЕХ КТО НЕ ПОНЯЛ!   Желание есть термообработанную еду - это НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ как сигареты и алкоголь и тому подобные наркотики.. все причины, которые вы себя оправдываете чтобы поесть МЕРТВУЮ ЕДУ это только ОТМАЗЫ чтобы получить НОВУЮ ДОЗУ НАРКОТИКА!!! Все кто со мной не согласны пусть следуют моей системе 30 ДНЕЙ и только после этого говорят, что нет никакой зависимости.. только после этого они ПОЙМУТ о чем Я говорю..   Друзья, человечество это сборище ПИЩЕВЫХ НАРКОМАНОВ, которых начинает трясти, если они не получат ДОЗУ мертвой пищи (термообработанной), поэтому и существует так много отговорок чтобы поесть мертвяк.. якобы "я не наедаюсь сырыми фруктами и овощами", "мне нужно съесть что то горяченькое","мне хочется солёненького", "мне хочется сладенького",ОТМАЗ много.. ЦЕЛЬ одна - ПОЕСТЬ МЕРТВЯКА!!!   Проходя этот курс я дважды срывался - покупал себе курицу гриль,  подкармливался форелью и творогом - считаю надо пройти его, а дальше уже почувствовав этот вкус жизни, получив те ощущения от простой еды которые вы никогда не ощущали, ту энергию и ещё множество плюсов как следствие - Вы сможете компетентно сами выбирать как Вам жить дальше..  

Удачи, Вы на верном пути..

08.01.2014Во сколько лучше вставать и почему?

Во сколько лучше вставать и почему?

Есть такая наука – Биоритмология, которая  изучает закономерности биоритмов, протекающих во Вселенной. Человек, являясь её неотделимой частью, зависит от всеобщей биологической системы и согласно данным вышеупомянутой науки, все биологические процессы подвержены цикличному влиянию Луны, Солнца, планет, комет, а также непосредственно зависят от гравитационного, геомагнитного и других энергоинформационных полей нашей планеты. Влияния эти неоднозначны и по-разному действуют на наш организм и окружающую среду. Поэтому, зная о них, можно заблаговременно отреагировать на негативные воздействия, а период благоприятствования использовать максимально рационально в зависимости от индивидуальных особенностей каждого. По законам этой науки, главным синхронизатором внутриклеточных биоритмов является смена дня и ночи. Нарушение этих физиологических ритмов приводит к развитию патологических процессов, болезней и быстрому «сгоранию» организма. Так, белки, съеденные на ночь, из-за отсутствия ферментов не перевариваются до утра, а разлагаются и протухают под воздействием многочисленных микроорганизмов, ведь соляной кислоты в это время суток практически нет. Это вызывает образование ядовитых эндотоксинов, отравляющих весь организм. Как результат – ночные кошмары, тяжелое просыпание, мышечная усталость, разбитость, гнилой неприятный запах изо рта и др., в темное время суток, когда отсутствует естественная подпитка организма от солнечного света, организм охлаждается, Только эти два фактора ухудшают переваривание принятой ночью или на ночь пищи, а также удаление из организма продуктов метаболизма. И в результате такого образа жизни происходит загрязнение организма. За полчаса до восхода, солнце посылает особые лучи, которые пронизывают атмосферу и дают особую энергию телу человека. Это было подтверждено так же и медиками-японцами, которые, зафиксировали, что за двадцать минут до восхода солнца вся биохимия тела резко меняется. Даже кровь меняет свой состав, именно в этот период настраивается наше тело на активную дневную деятельность. Если это время пропущено, то организм не переключается и действует в ослабленном, ночном режиме в пол-силы, что вызывает усталость, переутомление и болезни. Поэтому рекомендуется, чтобы в это время человек находился в бодрствующем состоянии, совершившим омовение, с чистым кишечником, и тогда его день пройдет совершенно иначе. Восточная медицина или Аюрведа разделяет сутки на шесть периодов по четыре часа, и в каждый из этих периодов в теле доминирует определенная доша – качество нашего тела. Необходимо понимать, что все правила для подъёма предназначены в первую очередь для быстрого вспоминания цели своей жизни. Рассмотрим ДВА из этих периода в которые поднимается наибольшее число людей: Итак, ПЕРВЫЙ период с 2 часов утра до 6 часов утра в теле, согласно древне-ведическим знаниям, преимущественно действует Вата это энергия воздуха, - она дает энтузиазм, жизнерадостность, легкость. И если встать в этот промежуток времени, между 5 и 6 часами, то эти естественные качества будут проявляться у вас и останутся в организме на весь день. Просыпаться в это время это не только легко (сон неспокойный и лучше всего встать в этот период, почти каждый человек непроизвольно просыпается в это время для утреннего туалета), но и полезно,– бодрость сохраняется в течение всего дня.

Кстати: с 4 до 6 – время счастья, оптимизма, медитации и называется «брахма-мухурта».

В предрассветное время вся природа просыпается и испытывает счастье. Поют птицы. Человек также испытывает потребность петь. В храмах в это время поют заутренние молитвы.  Это время наилучшим образом подходит для пения. В этот период обретается естественная способность быть счастливым. Никаким механическим путем этот отрезок времени не восполним. Это время для концентрации на возвышенном – время медитации. Медитация – это концентрация на имени Бога, в котором заключено всё счастье. В этот период времени – связь с источником счастья наиболее близка. Чем сконцентрированнее человек будет практиковать медитацию в этот период, тем большее «количество» счастья он обретёт. Это и наилучшее время для подъёма всей семьи – семья становится счастливой, уходят скандалы и ненужные упрёки. Все члены семьи чувствуют естественный энтузиазм и взаимное влечение. Наилучшая антистрессовая терапия. Это отличное время для составления планов на предстоящий день, мозг работает ясно и решения приходят сами собой, слышали пословицу: "утро вечера мудреней". ВТОРОЙ период с 6 до 10 часов утра, период «тяжести, покоя и влаги»  начинает доминировать энергия Кафа, она имеет противоположные вате качества:  тяжелая, медлительная и заторможенная – очень хочется спать и это время борьбы со сном, так как если пойти на поводу желанию поваляться ещё, то утренний сон полностью заберёт всю энергию у организма, вследствие чего слабость и сонливость на весь день обеспечены. Результат : человек уже не так решителен и активен днём,  ничего не успевает. Начинается состояние – «Нет времени» - что переводится, как «я его упустил». С 7 до 8 – время стресса. Человек просыпается уже в состоянии стресса и наполняется пессимизмом, проявляется хроническое неуспевание и полное отсутствие жизнерадостности. Пропадает концентрация. Человек становится неряшливым, рассеянным или становится рабом собственных ошибочных решений. И в довершение ко всему встаёт в оборонительную позицию. С 8 до 9 – время преждевременного старения. Стрессовая ситуация становится хронической, раздражительность мешает хорошим взаимоотношениям на работе и в семье. В таких условиях очень трудно принять решение, даже самое простое, а главное - его исполнить. С 9 до 10 – время смерти Фактически человек уже не способен следовать цели жизни. И хотя он ещё жив, но фактически жизнь уже закончена, так как смысл её полностью потерян.В теле проявляются непреодолимые болезни, так как время делает вывод, что этот человек больше жить не хочет. Какие мы бы не приводили аргументы нашего позднего подъёма – все мы дети природы и наш организм работает согласно биоритмам земли, находясь с ней в гармонии, мы получаем всё необходимое для ощущения радости и счастья и можем уверенно продвигаться к своим целям!   Предлагаю Вам выработать здоровую привычку вставать рано, а вариант как это лучше сделать читайте в следующей статье.
03.01.2014Определение своей цели
vopros zagadka

Хотите такую же? А Вам это нужно? 

Предлагаю задать себе несколько вопросов и дать на них ответы - определение именно своей цели и следование ей  , это то что превратит Вашу жизнь в праздник и Вам больше ни дня не нужно будет работать. 1. Каким бы Вы представили свой идеальный день? Ваша деятельность, то чем Вы занимаетесь сейчас - есть ли у Вас уверенность что это приведёт к цели жизни? Или просто это промежуточный этап и если что-то когда-то появиться более подходящее, то не задумываясь перейдёте на новый уровень (рыба ищет где глубже, а человек где лучше).  Или Вы скажете - так надо (престижно, удобно, так посоветовали и т. д.) и всё вроде нормально? Чем вы любите заниматься, что доставляет вам наибольшее удовольствие и за каким занятием обычно вы «не наблюдаете часов»? Представьте себя на минуту исследователем древних цивилизаций где-то в джунглях амазонки или главным архитектором нового города или спортсменом на чемпионате мира, - представьте как в детстве что Вы можете стать кем угодно – что Вас вдохновляет несмотря ни на что? Запишите Ваши полюса: то что не Ваше и напротив – то что Вам близко. moj idealnij den2. Куда дует ветер? Желание разобраться в том для чего я живу и что сделает мою жизнь праздником – отличное начало для его воплощения! Как вы проводите свое свободное время, на какие предложения друзей вы точно поведетесь? Это то что можно назвать маячками – выбирайте направление исходя и из этого, Ваша душа точно знает что ей нравиться и различными способами пытается показать это мудрому  и логичному разуму, помогите ей соберите весь пазл воедино.

3. Ваше предназначение

 Всё что увлекает и завораживает, чем восхищаются люди наблюдая картины художника или мастерство пекаря, искусно оформленный дизайн или увлекательно закрученный сюжет детектива, всё это проявление души человека, его настоящего таланта. О чем вас спрашивают друзья, в чём просят совета ? Возможно Вы не обращаете на это внимания но просмотрите свою жизнь – Вы знаете в чём то толк, а возможно даже во многих вещах Вы видите «соль» и удивляетесь как другие этого не замечают? Ведь наверняка есть то в чем вам можно довериться как знающему и разбирающемуся человеку, как к эксперту. Это очень полезная и важная часть нашего ребуса под названием «Моё настоящее предназначение» . 4. vash interes Заполните свою виртуальную библиотеку, -напишите на листе о чем там будут книги ? о чем будут фильмы? Вам важно их прочитать ради новых впечатлений  или большая их часть это практические пособия, руководства и опыт других людей который вы намереваетесь при случае проанализировать и использовать? Ваш интерес теоретический , практический или духовный? - вопрос неоднозначный и знание ответа на него сильно поможет Вам для принятия решений "на перекрёстках" , тему выбора  сложную и съедающую много времени в сомнениях с одной стороны и простую, если смотреть на мир из своей сути с другой стороны рассмотрим в других статьях более подробно.

5. Что движет Вами, где Ваш «ключ зажигания»?

 Проанализируйте, какие условия необходимы чтобы вы начали заниматься тем что вам нравится, кто или что подталкивает Вас заниматься любимым делом? Сколько и какого времени вы уделяете этому и нравиться ли Вам показывать результаты своего труда близким? Напишите, готовы ли вы отказаться от своего увлечения и больше не возвращаться к нему и на каких условиях?

6. Влияние общества

vlijanie golosa Всё больше и больше людей находят единомышленников и объединяются в группы, там они могут поделиться опытом, показать свои достижения и научиться у других чему-то новому и конечно обрести друзей. Как к вашему увлечению относятся окружающие? Как это влияет на вас, стимулирует ли Вас это на дальнейшую работу или наоборот? Насколько вы подвержены мнению окружающих? Ваше окружение  не статично и секрет в том, что вы можете его выбирать в соответствии со своими целями.  

7. Это точно Ваше?

 Как вы думаете состоятельные люди занимаются тем, что они любят или большую часть времени тратят на то чтобы угодить обществу? Будь вы императором – развили ли бы вы своё увлечение в культ или занялись бы чем-то другим? Насколько честны Вы с собой в выборе цели ?
24.12.2013Проживание момента
Живу ли я по настоящему? У Вас возникало ощущение, что что-то в моей жизни не так? Жизнь проходит, в то время как: -Тобой управляют; - Ты играешь; - Ты наблюдаешь; - Ты реагируешь; - и ещё не мало разного, но есть ещё кое-что.. Интересная особенность мира вокруг - он продолжает жить как кажется сам по себе всё время , но если остановиться и начать всматриваться, то можно заметить какие-то совпадения, вспомнить знаки, которые ты видел и чувствовал что-то и вот это произошло. Я говорю не о какой-то вере, а о практике ощущения мира как части себя и себя как части всего мира, каждой детали и о том как при этом важно оставаться наблюдающим даже в самом действии и чувствовании. Мир вокруг сотворён и творится нами и видеть его таким каким мы хотим - это наш выбор по праву творца. Посмотрите это видео, здесь  есть то о чём я говорил, для тех кто уже понимает.. Сейчас замечательное время для духовного развития - понимая это, ища и пробуя новое, я  всё же чувствую что упускаю многое, но я бесконечно благодарен уже только за видение и понимание  красоты и многогранности жизни. Каждый момент достоин полного проживания , со всей гаммой чувств и эмоций, сейчас в мире так много того, что цепляет и может открыть людям это знание  : фильмы настолько глубоки и полны, к примеру About Time -чудесен; музыка стала доступна в любое время и та самая для каждого; танцы чувственные и аутентичные выходят в мир и задевают тонкие струны нашего тела, - оно начинает говорить , а мы его понимаем. Люди всё больше проникаются мыслями , что проживание момента, этого "сейчас" очень важно для полноты и радости жизни, ощущения счастья !

Остановитесь! Если Вы чувствуете что-то подобное -признайтесь в этом хотя бы самому себе и живите полной жизнью каждое мгновение.

15.12.2013Самосовершенствование и саморазвитие

В каждом человеке есть все необходимое для того, чтобы реализовать своё предназначение и быть счастливым!

        Возможность - работа над собой и наблюдение, предвидение результатов и прямое влияние на происходящие изменения.

Сущность - пробование вкуса жизни и наслаждение этим через тело, как физическое так и духовное, чувствование мира и тем его обогащение с возможностью делиться этим со всеми.

Глубинность - понимание того, что это даже не саморазвитие и самосовершенствование, а открытие и узнавание своих способностей и принятие больших возможностей.

Источник драйва - это открытость просвещению и купание в жизни, пробование темных  (неизвестных) территорий, дарение миру их, уже явных и бесконечное путешествие в этом.

 Нам нужно просто учиться осознавать и жить своей жизнью, раскрывать свои таланты, исполнять свою мечту любя и заботясь о своём теле и духе. Для тех кто хочет найти своё предназначение, ощущать радость от жизни, быть здоровым духовно и физически, пробовать и учиться новому, находить и достигать свои цели.

С Любовью и открытым сердцем

Александр Новиков-Андриенко

Читать статьи

13.12.2013Формирование настоящего
8   Формирование настоящего через представление и визуализацию будущего. Настоящее как скоростной локомотив  и оно и вправду может Вас задавить , если вы так думаете. Управление реальностью - что это?  Реакция на уровне причина-следствие или же возможно выстраивание некоего пути в согласии с собой к конкретному, заранее выбранному результату, состоянию и качеству жизни на материальном  и эмоциональном уровне ?
11.12.2013Осанка Императора (Императрицы)
Приветствую Вас  на странице сайта  и в этой статье мы поговорим о простых и эффективных упражнениях для диагностики и улучшения своей осанки и  как напоминать себе  следить за "своим  величием"?

Красивая осанка

На позвоночник, а особенно на его поясничный отдел, и у взрослых и у детей приходится максимальная нагрузка — он выдерживает давление веса почти всего тела.    Высокие нагрузки на позвоночник приводят к его утомлению и, в конечном итоге, могут спровоцировать ухудшение здоровья. Здоровье дается нам один раз и на всю жизнь, поэтому беречь его надо начинать еще в детстве, уделяя особенное внимание позвоночнику.

Предлагаю Вам проверить свою осанку и подобрать для себя те рекомендации и упражнения, которые будут полезны именно Вам.

Многие думают, что у них нет проблем с осанкой, и я был в том числе пока просто не проверил так ли это? И так проверить просто:

Stena       Сейчас самостоятельно, по ощущению, примите позу стоя, соответствующую по Вашим ощущениям правильной осанке, а затем встаньте к стене и проверьте принятую позу. Исходное положение при правильной осанке - стоя спиной к стене, затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки касаются стены.

Напрягите мышцы, ощутите принятое положение и запомните его, сделайте шаг вперед и зафиксируйте позу.

 

Чтобы обрести полную ясность относительно своей осанки выполните ряд полезных физических упражнений для формирования и закрепления навыка правильной осанки:

1

Исходное положение - вися на гимнастической стенке, выпрямитесь, примите положение правильной осанки и зафиксируйте позу.

2

Исходное положение - стоя спиной к стене, затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки касаются стены, поднимите руки вперед, вверх и в стороны, опустите вниз. Поверните голову влево-прямо, вправо-прямо не нарушая позы правильной осанки.

3

Исходное положение - то же. Сделайте 4 шага вперед, несколько движений руками, наклонов туловища, головы. Затем встаньте спиной к стене и проверьте принятую позу.

4

Исходное положение - стоя. Примите положение правильной осанки и удерживайте на голове предмет (например, книгу); сядьте на стул, встаньте и пройдите вперед 4-8 м.

5

Исходное положение - стоя на скамейке, доске (можно дома использовать свёрнутый вдоль половой коврик). Примите позу правильной осанки, закройте глаза и зафиксируйте положение. Откройте глаза, пройдите по скамейке, держа руки за головой (на поясе, вверх, на голове), удерживая положение правильной осанки.

Upr 1

6

Исходное положение - лежа на гимнастическом коврике, на спине, руки в стороны. Примите позу правильной осанки и напрягите мышцы.

 

7

Исходное положение - лежа на животе, руки в стороны.

Зафиксируйте положение правильной осанки, выполните упражнение с открытыми и закрытыми глазами.

8

Исходное положение - стоя. Примите положение правильной осанки у стены. Присядьте с прямой спиной, касаясь стены затылком, спиной, ягодицами, руки по дуге ведите наружу вверх; вернитесь в исходное положение.

9

Исходное положение - стоя, ступни стоят на одной линии одна за другой. Сохраняя позу правильной осанки, поднимите руки вверх через стороны и выполните круговые вращения руками в сагиттальной и фронтальной плоскостях.

10

Исходное положение - поза правильной осанки с предметом на голове. Встаньте на левой ноге, правая нога согнута в коленном суставе; попеременно меняйте ноги. Выполните упражнение с открытыми и закрытыми глазами.

11

Исходное положение - Поставьте гимнастическую палку вертикально за спину так, чтобы она касалась затылка, спины и ягодиц (вдол

ь позвоночного столба). Прижимая палку к спине правой рукой над головой, а левой - за спиной выпрямитесь, принимая позу правильной осанки.

Забота о своём здоровье – что может быть важней?

Предлагаю Вашему вниманию несколько полезных советов :

1)              Подготовим рабочее место

osanka-1Если Вам по учёбе или работе приходиться много сидеть за столом  рекомендую заранее позаботиться о возможных последствиях, по максимуму снизив риск негативного влияния на позвоночник. Выбрав удобную мебель и научившись как правильно сидеть за столом вы можете сохранить красивую осанку, а, значит и здоровье на долгие годы. osanka-2Стол и стул должны быть сконструированы так, что сидеть за ними можно только правильно и при этом — удобно! Сколиоз (искривление позвоночника) — проблема не только эстетического характера, как думают многие. Давайте вместе учиться сидеть за столом правильно! Для начала выбираем стол и стул. Наилучшее сочетание — регулируемые столы и стулья. Регулируя мебель, следите за выполнением правила «трех прямых углов». Первый угол образуют колени ребенка под столом. Высота стула должна быть такой, чтобы этот угол был прямым (при этом сидение стула находится на одном уровне с согнутыми коленями ребенка). Второй прямой угол образуется между спиной и линией бедер. А третий — в локтевом суставе рук.  

2)              Соблюдаем нехитрые правила каждый день:

3)              Включаем в свой распорядок несколько упражнений на растяжку

На голеностопный сустав. Встать прямо, опустить руки вдоль тела. Приподнять пятку правой ноги, оставив левую ногу прямой (в этот момент должно чувствоваться напряжение связок под левой коленкой). Вернуться в исходное положение, затем приподнять левую пятку и почувствовать напряжение под правым коленом. На заднюю и внутреннюю поверхность бедра. Сделать неглубокий выпад правой ногой вперед. Левую ногу поставить на носок. Упереться руками о колено правой ноги, сделать несколько легких, пружинящих движений, ощущая напряжение мышц задней и внутренней поверхности бедра. На внутреннюю поверхность бедра. Опуститься на колени, оперевшись руками о пол. Отвести вытянутую ногу в сторону. Осторожно и медленно присесть ягодицами на пятку согнутой в колене ноги. Почувствовать при этом, как напрягаются мышцы вытянутой ноги. На мышцы ног, спины и позвоночника. Встать прямо, правой ногой сделать шаг вперед. На выдохе наклониться к правой ноге. Голову опустить, ладонями упереться в пол. Почувствовать напряжение мышц. Повторить упражнение с другой ноги. На мышцы спины, ног и ягодиц. Сесть на пол, вытянув ноги. Согнуть правую ногу в колене и развести бедро, стараясь положить колено на пол. Обхватить стопу вытянутой ноги и наклониться к выпрямленной ноге, стараясь коснуться грудью колена. Почувствовать напряжение в области ягодиц, подколенной впадины и мышц спины.

   

«…Ходить нужно всегда с гордо поднятой головой —  это наверняка поможет вам в жизни!»

солист балета ГАБТ Иван Праздников

 

 Вот несколько рекомендаций в газете АиФ от Ивана Праздникова по этому поводу:

 

Включаем мышечную память

– Надо лечь на пол, почувствовать, что испытывает позвоночник в прямом состоянии (та самая мышечная память – главная наша помощница!) и запомнить это ощущение. Потом встать и пойти по-новому. Постоянное напоминание самому себе выработает рефлекс. Скоро телу больше не понадобятся напоминания вашего мозга, оно будет само возвращаться в привычное положение.

Главное – не сколько, а как

– Необходимо сформировать крепкий мышечный корсет, нужно просто лечь и начать заниматься. В любом случае для выработки хорошей осанки главное – не сколько, а как. Лучше просто лечь на живот, положить руки за голову и начать качать спину, приподнимая и опуская корпус тела. Ну и самое главное, нужно трезво оценивать свои возможности. Если вы решили, что тот или иной элемент для вас сложен, откажитесь от него. Ну а если упражнение по силам, то делайте его как следует. Набора из 5–10 простых упражнений более чем достаточно для укрепления спины, потому что, если делать их с полной отдачей и выкладкой, результат непременно будет. Вся культура здорового организма построена на желании и осмысленности своих действий.

Расслабьтесь!

–  Пользуйтесь нехитрым правилом: никогда не сиди, если можно стоять, и никогда не стой, если можно лежать. В течение дня старайтесь прилечь хотя бы на 15–20 минут и полностью расслабиться. Плавайте! Вода приводит все мышцы в форму. Но не держите голову высоко над водой: ваша задача не сохранить прическу и тушь на ресницах, а расслабиться. На выдохе лицо должно быть опущено в воду – только тогда позвоночник примет правильное положение.

Тянитесь!

– Растяжка очень важна. Если регулярно делать упражнения на растягивания, снизится риск мышечных травм и уменьшится болезненность мышц при больших нагрузках. Но перед тем как выполнять упражнения на растяжку, нужно разогреть мышцы, поскольку именно тепло помогает им растягиваться.

 Главное – желание!

Существует несколько способов исправить свою осанку и один из них  - это Осознанная ходьба.

 Рекомендую Вам также прочитать книгу и  практиковать "Александер-метод. К здоровью через естественную осанку", автор Крейз Ричард.

Александер-метод - это простой способ научиться двигаться легче и естественней, что поможет снизить физические и психологические напряжения, постоянно нами аккумулируемые. Александер-метод известен с начала нынешнего столетия на Западе и используется миллионами людей, принося облегчение от таких тяжелых недомоганий, как: боли в спине, артрит, мигрени, депрессия, бессонница, мышечные судороги и напряжения. Изучив его, вы научитесь сохранять естественную позу при ходьбе, сидении перед телевизором или компьютером, при чтении и во многих других случаях, а это поможет вам сберечь здоровье и обрести хорошее самочувствие.  

Кстати: В мае 1956 года в Чикаго был проведен конкурс "Мисс идеальная осанка"

miss idea osanka    
← на главную